Zwiększone tworzenie kolagenu, ochrona przed uszkodzeniem UV i działanie przeciwzapalne. Wszystko to, może zapewnić witamina C, a tym samym skutecznie chroni skórę przed starzeniem.
Dieta spowalnia proces starzenia się skóry
Wielu ekspertów od skóry uważa, że wygląd skóry pochodzi z wnętrza i odzwierciedla stan naszego zdrowia. To, co jemy i jak czuje się całe ciało, może mieć wpływ na wygląd naszej skóry. Przeciwutleniacze pochodzące z roślin mogą chronić skórę. Badacze sugerują, że witamina C jest dobrym kandydatem do uniknięcia przedwczesnego starzenia się naszej cennej ochrony i bariery, jaką jest skóra.
Naturalną ochroną skóry jest produkcja przeciwutleniaczy w organizmie. Ale potrzebujemy również dodatkowej ochrony w postaci przeciwutleniaczy, dostarczanych do organizmu takich jak witamina C, szczególnie w warunkach, w których zmniejsza się ich produkcja – gdy się starzejemy.
Witamina C jako ochrona skóry?
Jednym z powodów, dla których Twoja skóra zmienia się na przestrzeni lat, jest, jak dobrze wiadomo światło UV, które powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Najbardziej skuteczne było spożywanie witaminy C przed narażeniem na promieniowaniem UV. To najlepsza droga by zapobiec procesom, które w przeciwnym razie przyspieszyłyby starzenie się skóry.
Witamina C zapobiega starzeniu się skóry
Pozytywny wpływ witaminy C jako przeciwutleniacza na skórę:
– Zapobiega uszkodzeniom po ekspozycji na promieniowanie UVA i UVB.
– Stymuluje produkcję kolagenu, białka, które pomaga skórze zachować jej elastyczność i młodzieńczy wygląd.
– Działa przeciwzapalnie w skórze.
Dobrym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, ziemniaki, pomidory, jagody jarzębina i owoce dzikiej róży.
Naukowcy twierdzą, że przeciwutleniacze, które otrzymujemy w naszej diecie, odgrywają podstawową rolę w naszej ochronie przed uszkodzeniem komórek skóry i uważają, że spożycie odpowiednich proporcji składników odżywczych jest kluczowe dla całego procesu zdrowego starzenia się.
Źródła: