Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Relacje międzyludzkie od wieków odgrywają kluczową rolę w życiu człowieka. Zarówno rodzinne relacje, jak i przyjaźnie, mają ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne jednostki. Badania naukowe przynoszą coraz więcej dowodów na to, że jakość naszych relacji ma związek z naszym samopoczuciem,
a także wpływa na wiele aspektów naszego życia.
Badania wykazują, że ludzie posiadający bliskie relacje i przyjaźnie, są mniej podatni na stres. W trudnych sytuacjach życiowych wsparcie ze strony bliskich może znacznie obniżyć poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol. Ponadto, bliscy mogą dostarczyć emocjonalnego wsparcia, co pomaga w radzeniu sobie z problemami i zmniejszeniu uczucia samotności.
Zdrowe relacje odgrywają także kluczową rolę w naszym zdrowiu fizycznym. Badania sugerują, że osoby z silnymi więziami społecznymi są mniej podatne na wiele chorób przewlekłych. a także istnieje związek między jakością naszych relacji, a naszą odpornością.
Przyjaźnie i bliskie relacje mają także pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Ludzie posiadający zaufanych przyjaciół są bardziej skłonni do dzielenia się swoimi emocjami i problemami, co pozwala na lepsze zrozumienie i akceptację siebie. To z kolei może pomóc w redukcji objawów depresji i lęku oraz poprawie ogólnego samopoczucia.
Relacje społeczne wpływają również na naszą samoocenę i poczucie własnej wartości. Pozytywne relacje z innymi ludźmi mogą nas wspierać i inspirować do osiągania swoich celów, a krytyka ze strony bliskich może być konstruktywna i zachęcająca do rozwoju osobistego.
Relacje mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Relacje towarzyszące konfliktom, agresji lub wykorzystywaniu mogą prowadzić do silnego stresu i problemów psychicznych. Dlatego ważne jest, aby dbać o jakość naszych relacji.
Źródła:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227–237.
Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, Social Support, and the Buffering Hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310–357.
Uchino, B. N. (2006). Social Support and Health: A Review of Physiological Processes Potentially Underlying Links to Disease Outcomes. Journal of Behavioral Medicine, 29(4), 377–387.
House, J. S., Landis, K. R., & Umberson, D. (1988). Social Relationships and Health. Science, 241(4865), 540–545.
Taylor, S. E., Welch, W. T., Kim, H. S., & Sherman, D. K. (2007). Cultural Differences in the Impact of Social Support on Psychological and Biological Stress Responses. Psychological Science, 18(9), 831–837.
Demir, M., & Weitekamp, L. A. (2007). I am so Happy ‘Cause Today I Found My Friend: Friendship and Personality as Predictors of Happiness. Journal of Happiness Studies, 8(2), 181–211.