Szanowny Użytkowniku,

Dziękujemy za wizytę na naszej stronie.
Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenie usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się pod linkiem w pasku dolnego menu.

Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz, wyłącyćz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Aby zaakceptować warunki kliknij OK, PRZEJDŹ DO STRONY.

15 zasad Bertila

Podejście holistyczne do zdrowia taktuje organizm jak skomplikowany system elementów połączonych wielowymiarową współzależnością. Zachwianie równowagi jednego elementu uruchamia proces przyczynowo-skutkowy, a organizm wystawia nam rachunek.

Program, który zaleca Bertil Wosk na swoich kursach i wykładach, opracowywany był przez trzydzieści lat, i jest efektem gromadzenia wiedzy z dziedzin żywienia i medycyny naturalnej.
To 15 punktów, które mogą w prosty sposób zmienić i wzbogacić również Twoje życie.

Zacznij od małych kroków i dojdź do wielkiej zmiany.

•  Myśl tylko pozytywnie.
•  Spożywaj naturalne produkty uprawiane w naturalnych warunkach, wolne od toksyn.
•  Unikaj przetworzonego i rafinowanego jedzenia, produktów zawierających toksyny, sztuczne dodatki.
•  Staraj się unikać pożywienia modyfikowanego genetycznie (GMO), z puszek i przyrządzanego lub podgrzewanego w kuchence mikrofalowej.
•  Zmniejsz spożycie mięsa na rzecz naturalnych ziaren, roślin okopowych, warzyw i owoców.
•  Stosuj tłuszcze w formie masła, oleju kokosowego i oliwy z oliwek. Wyklucz z diety margarynę i wszystkie
produkty mające w składzie oleje rafinowane i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne.
•  Jedz w ciszy i spokoju. Przeżuwaj powoli i dokładnie. Nie jedz za dużo na raz.
•  Pij odpowiednią ilość wody dziennie. Nie pij podczas posiłków.
•  Dodaj do diety potrzebne suplementy: witaminy, minerały, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe Omega-3.
•  Dbaj o układ trawienny dostarczając mu odpowiednią ilość błonnika i enzymów trawiennych.
•  Wykonuj ćwiczenia fizyczne regularnie. Wychodź codziennie na 30-60 minutowy spacer.
•  Korzystaj ze światła słonecznego przez co najmniej 30 minut dziennie, nawet gdy słońce przysłaniają chmury.
•  Wysypiaj się i zadbaj o regularny sen. Między 22:00 a 5:00 to najlepszy czas na regenerację.
•  Relaksuj się medytując, słuchaj muzyki relaksacyjnej, ćwicz jogę, pozwól sobie na chwilę wyciszenia, codziennie.
•  Ciesz się życiem, szukaj jego dobrych stron, Twoja każda myśl ma siłę większą niż Ci się wydaje!

Podejmij wyzwanie, zmień sposób myślenia, a poczujesz różnicę szybciej niż myślisz.

Holistic