Twórca terapii poznawczo – behawioralnej, amerykański psychiatra Aaron Beck, opublikował w 1961r. „skalę depresji Becka”. Przytaczając jego tezę, że źródłem lęku jest poczucie bezradności, zaś depresji – poczucie beznadziejności i dodając, że inne badania uzupełniają definicję lęku o obawę przed przyszłymi wydarzeniami, zaś depresję o poczucie straty;  zatem lęk jest jednym z najczęstszych objawów towarzyszących depresji.[1]

W dzisiejszym czasie epidemia już zrodziła w nas element stresu, który wielu z nas doprowadził do depresji. Aktualnie stres jest potęgowany obowiązkami powakacyjnymi w cieniu ciągłego zagrożenia wzrostem zachorowań na koronawirusa i kolejnym lockdown’em. Jak się nie dać i uchronić swój organizm psychofizyczny przed skutkami przedłużającego się stresu?

Rady w stylu: „nie denerwuj się”, „unikaj stresu”, czy „nie martw się” – choć wydają się trudne do zrealizowania, to jednak mają głęboki sens. I aby osiągnąć tę możliwość, dobrze byłoby znaleźć sposób na oderwanie się od codzienności. Najlepszym wydaje się być zaangażowanie własnego ciała w jakąkolwiek aktywność fizyczną. Pomoże nam również dieta antystresowa, bogata w składniki wpływające na nasz system nerwowy, które obniżają poziom kortyzolu (hormon stresu), wspierają system nerwowy, pamięć i koncentrację, wpływają na dobry wypoczynek podczas snu.

Ashwagandha  –  roślina o szerokim  zakresie działania: witalność, pamięć, płodność oraz jako afrodyzjak, pochodzi z Indii oraz śródziemnego regionu Afryki, jest powszechnie stosowana w Ayurvedzie jako środek wzmacniający żywotność i długowieczność. Aktywuje odporność organizmu i odpowiada za tworzenie nowych limfocytów i fagocytów, pomaga niwelować skutki stresu oraz sprzyja dobremu samopoczuciu. [2]

Witanolidy w tym witaferyna A zawarta w wyciągu z liści tej rośliny może wspomagać niszczenie komórek nowotworowych, ponadto wykazuje działanie kardioprotekcyjne, badania potwierdzają jej właściwości kardiotopowe i kardioochronne. Witania somnisfera wpływa na poprawę procesu wytwarzania wszystkich komórek krwi. Wielokierunkowość ashwagandhy wykazuje się w aktywności przeciwbakteryjnej wobec bakterii Gram-dodatnich oraz bakterii Gram-ujemnych. Witanolidy zawarte w ekstraktach z ashwagandhy hamują rozwój pasożytów. [3]

Ashwagandha Holistic to gruntownie przebadany i opatentowany Sensoril® –  ekstrakt z korzenia i liści rośliny Withania somnisfera ze specjalnych upraw Ashwagandhy, oczyszczona i zawierająca skoncentrowane składniki aktywne do możliwie najwyższego poziomu. Jedna kapsułka zawiera 250 mg Ashwagandhy, w tym glikozydy witanolidowe >25 mg, witaferyna A <1,25 mg, niacyna 10 mg i kwas pantotenowy 1 mg.

W zależności od zastosowanej metody ekstrakcji, chemiczny skład ekstraktu jest różny.

Sensoril® uzyskany jest z wykorzystaniem tradycyjnej techniki ekstrakcji przy użyciu wyłącznie czystej wody z korzenia rośliny, ale co ważne, również z liści, dzięki czemu skład substancji jest bardziej złożony i ma lepsze właściwości absorpcyjne. Metoda analityczna umożliwia ilościowe określenie glikozydów anolidowych.

Ashwagandha przeciwdziała stresowi, co potwierdziło badanie, w którym wzięło udział 98 osób żyjących w przewlekłym stresie. Grupa ta przyjmowała preparat Sensoril®, po upływie 60 dni odnotowano u nich znaczne zmniejszenie objawów stresu, niższy poziom hormonu stresu, oraz wyższy poziom DHEA. Suplementacja tym preparatem spowodowała także obniżenie poziomu CRP, niższe ciśnienie, niższy poziom cukru oraz lepszą równowagę tłuszczów we krwi. Najlepsze efekty stwierdzono w grupie, która przyjmowała dawkę odpowiadającą dwóm kapsułkom dziennie.

W badaniu, w którym osiągnięto lepszą zdolność koncentracji i szybszą reakcję, dawka odpowiadała czterem kapsułkom dziennie.

Dobrą zasadą jest przyjmowanie ziół medycznych przez 2 – 3 miesiące, następnie należy zrobić przerwę na 1 miesiąc.

Teresa Jaroszyńska
Specjalista ds. produktów Holistic Polska

 

 

Źródła:

1/ Współwystępowanie zaburzeń depresyjnych i lękowych, Copyright 2010 Via Medica tom 7, nr 5

2/ Journal of Genetics (2020);Published by the Indian.

3/ Wrzesień 2020 – Farmacja Polska 76(8):442-447.