Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Infekcje dróg moczowych mogą boleć, kłuć i w inny sposób uniemożliwiać korzystanie z lata.
Prostą pomocą może być picie wody i stworzenie w pęcherzu środowiska nieprzyjaznego dla bakterii.
Bakterie są przyczyną infekcji dróg moczowych i jednym z najczęstszych powodów leczenia antybiotykami u kobiet. Ponieważ wiemy, że antybiotyki nie są dobre dla naszych przyjaciół – dobrych bakterii jelitowych, warto wiedzieć, że istnieją proste alternatywy – które działają.
Pij więcej – mniej infekcji
Pijąc 1,5 litra wody dziennie więcej, kobiety biorące udział w badaniu mogą zmniejszyły liczbę infekcji występujących o 50 procent. Badanie trwało rok, a naukowcy twierdzą, że jest to prawdopodobnie szczególnie skuteczne w przypadku osób, które na co dzień piją za mało wody. Dzieje się tak, ponieważ bakterie powodujące infekcję dróg moczowych są po prostu wypłukiwane, zanim zdążą przyczepić się do dróg moczowych i wywołać objawy.
Inne sposoby na profilaktykę
Kiedy mówimy o tym jak ważny jest skład moczu w zapobieganiu infekcji dróg moczowych, wskażemy też na kilka sztuczek, które można zastosować, aby poprawić efekt profilaktyczny.
Najlepiej, aby pH moczu było niskie, aby nie rozwijały się tam bakterie. Spożywając odpowiednie składniki odżywcze, możemy pomóc obniżyć pH.
Żurawina.
Jest to od dawna stosowane w walce infekcjami dróg moczowych i działa w taki sposób, że redukuje wapń w moczu. Następnie spadki pH (2) i randomizowane, kontrolowane placebo badania pokazują, że żurawina może zmniejszyć częstość występowania infekcji dróg moczowych (3).
Witamina C.
Ta witamina przynosi wiele skutków zdrowotnych, ale być może nieco bardziej nieznanym jest to, że może zapobiegać infekcjom dróg moczowych. Robi to w taki sam sposób jak żurawina, obniżając pH moczu (4).
D-Mannoza.
Cukier prosty, który jest filtrowany głównie przez nerki i mocz. Ma zdolność zapobiegania przyczepianiu się bakterii do ścian dróg moczowych, a tym samym zmniejszania ryzyka wystapienia infekcji (5)
Odniesienia:
- Hooton TM, Vecchio M, Iroz A, et al. Effect of Increased Daily Water Intake in Premenopausal Women With Recurrent Urinary Tract Infections: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2018;178(11):1509–1515. doi:10.1001/jamainternmed.2018.4204 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2705079
- Kinney AB, Blount M. Effect of cranberry juice on urinary pH. Nurs Res. 1979 Sep-Oct;28(5):287-90. PMID: 38439
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38439/ - Jepson RG, Mihaljevic L, Craig J. Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2004;(2):CD001321. doi: 10.1002/14651858.CD001321.pub3. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2008;(1):CD001321. PMID: 15106157. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15106157/
- Borran, M., Dashti-Khavidaki, S., Alamdari, A. et al. High-dose intravenous vitamin C reduces urinary tract infection post-kidney transplantation. Afr J Urol 26, 37 (2020). https://doi.org/10.1186/s12301-020-00048-3 https://afju.springeropen.com/articles/10.1186/s12301-020-00048-3#citeas
Salinas-Casado J, Méndez-Rubio S, Esteban-Fuertes M, Gómez-Rodríguez A, Vírseda-Chamorro M, Luján-Galán M, Iglesias-García C, Rituman G. Large study (283 women) on the effectiveness of Manosar®: 2 g of d-mannose + 140 mg of proanthocyanidins (PAC), of prolonged release. Arch Esp Urol. 2020 Jul;73(6):491-498. English, Spanish. PMID: 32633244. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32633244/