Szanowny Użytkowniku,

Dziękujemy za wizytę na naszej stronie.
Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenie usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się pod linkiem w pasku dolnego menu.

Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz, wyłącyćz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Aby zaakceptować warunki kliknij OK, PRZEJDŹ DO STRONY.

Jak pozbyć się stresu? 10 sprawdzonych sposobów! 30.01.2018

Podejście holistyczne do zdrowia taktuje organizm jak skomplikowany system elementów połączonych wielowymiarową współzależnością. Zachwianie równowagi jednego elementu uruchamia proces przyczynowo-skutkowy, a organizm wystawia nam rachunek.

Podstawą dobrego zdrowia i kondycji fizycznej jest równowaga pomiędzy zdrowiem fizycznym, kondycją psychiczną, i samopoczuciem, inaczej stanem ducha. Na tę równowagę składają się zarówno czynniki zewnętrzne jak i te wynikające z naszego charakteru. Bazując na zasadach dążenia do holistycznej równowagi każdy powinien wypracować dla siebie drogę do zdrowia i czerpania radości z życia.

W dzisiejszych intensywnych, zabieganych czasach niezwykle ważną rolę czynnika determinującego naszą kondycję zdrowotną odgrywa stres.
Jednym z podstawowych zdań profilaktyki zdrowia powinno być zatem zdobycie umiejętności radzenia sobie ze stresem, unikania czynników stresujących, a wręcz wyeliminowanie ich z naszego życia. Ten ciekawy i bardzo trudny temat podjęła w swoim artykule Daria Łukomska -dietetyk, fizjoterapeutka, trener personalna. Autorka licznych artykułów o tematyce związanej z żywieniem i aktywnością fizyczną, która prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu dietetyki ogólnej, sportowej oraz diet wegetariańskich. Zwolenniczka zdrowego podejścia do zdrowego stylu życia.

„Stres to cichy zabójca XXI wieku. Niestety, ale coraz częściej nie radzimy sobie ze stresorami dnia codziennego, co docelowo ma wpływ na zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Oczywiście podstawową kwestią jest rozpoznanie stresora i próba pozbycia się go. Jednakże czasem jest to niemożliwe ot tak, bądź mamy w sobie stres w związku z sytuacją która już się wydarzyła i nie wiemy, jak z siebie wyrzucić negatywne emocje.”

Więcej o sposobach radzenia sobie ze stresem i inne ciekawe wpisy na blogu Darii darialukowska.pl

Daria Łukomska
dietetyk, fizjoterapeutka
trener personalna
Autorka bloga „Forma na życie”.