Szanowny Użytkowniku,

Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.

Jesienna domowa apteczka 30.09.2023

Jesień zbliża się wielkimi krokami. To czas, gdy pogoda zaczyna się zmieniać, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak przeziębienia, grypa, alergie i inne dolegliwości. Dlatego warto mieć w domu dobrze zaopatrzoną apteczkę, aby być przygotowanym na ewentualne sytuacje. Jedną z sztuczek, aby powstrzymać przeziębienia, jest myślenie i działanie zapobiegawcze, a działać możemy i powinniśmy za pomocą diety bogatej w składniki odżywcze, pamiętać o codziennej aktywności fizycznej oraz priorytetowo traktować powrót do zdrowia w przypadku przebycia choroby. Uzupełnienie diety w porcję łatwo przyswajalnych witamin i składników mineralnych to kolejna dobry kroku w walce z infekcjami, które jesienią i zimą stają się często codziennością wielu osób.

Działaj prewencyjnie
Profilaktyka poprzez właściwe odżywianie jest prawdopodobnie naszą główną bronią, pozwalającą uniknąć zachorowania. Ułożenie codziennego menu tak, by nasza dieta była urozmaicona i bogata w niezbędne składniki odżywcze to długa droga. Jesienią szczególnie powinniśmy zadbać, by w naszej diecie nie zabrakło składników wspierającą nasza naturalną odporność. Pierwsze skojarzenie? Witamina D. Dlaczego teraz jej odpowiednia podaż jest tak ważna? Witamina D powstaje w skórze, gdy padają na nią promienie słoneczne pod właściwym kątem,  dlatego w naszej szerokości geograficznej rekomendowana jest suplementacja witaminą D3 w okresie już od września, przez cały okres jesienno-zimowy, a nawet do kwietnia. U niektórych osób ze względu na indywidualne predyspozycje, masę ciała, tryb życia, rodzaj diety, czy różnego rodzaju problemy zdrowotne, suplementacja dodatkową porcją witaminy D3 może być wskazana przez cały rok.  

W kontekście profilaktyki i wsparcia organizmu w okresie jesienno-zimowym nie można pominąć znaczenia kwasów omega-3, który jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, co oznacza, że jest nam absolutnie niezbędny, do prawidłowego funkcjonowania organizmu. By nasz organizm funkcjonował optymalnie niezbędne jest zachowanie  równowagi kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Niestety, współczesna dieta zawiera znacznie większą ilość kwasów omega-6, dlatego warto uzupełniać poziom omega-3, aby przeciwdziałać skutkom tej dysharmonii, jakimi mogą być stany zapalne w organizmie. Oprócz witaminy D i kwasów omega-3 dobrym pomysłem w kontekście silnej odporności może być wsparcie mikrobioty jelit. W Holistic opracowaliśmy wyjątkowy suplement diety –  Holistic Lactovitalis® Pro, zawierający co najmniej 20 miliardów bakterii kwasu mlekowego, pochodzących z aż 12 różnych szczepów (!) w jednej porcji. W końcu odporność pochodzi z jelit, a jeśli zadbasz o pożyteczne bakterie jelitowe, one zadbają o Ciebie.

Na koniec w naszej apteczce jesiennej nie mogliśmy nie wspomnieć o naszych suplementach multiwitaminowych i multimineralnych dostarczających pełen wachlarz składników odżywczych, dzięki którym organizm dostanie solidną porcję mocy do walki z niepożądanymi cząsteczkami, z którymi z pewnością przyjdzie się nam zmierzyć tej jesieni i zimy.

Wskazówki od terapeutów żywieniowych
Zapytaliśmy naszych terapeutów żywieniowych, jakie mają wskazówki, oprócz częstego i dokładnego mycia rąk i pozostania w domu, jeśli masz objawy przeziębienia czy grypy. Rezultatem był prosty trzyetapowy przewodnik.

Krok 1: Zadbaj o zrównoważoną i pełnowartościową dietę przez cały rok. Pamiętaj o racjonalnej  dobranej suplementacji, która będzie wspierać naturalne mechanizmy obronne Twojego organizmu.

Krok 2: Kaszel i kichanie w powietrzu? Unikaj kontaktu z zarazkami. Kiedy wiesz, że przyjdzie Ci znaleźć się w środowisku, które może stwarzać wyższe ryzyko podłapania infekcji, wzmocnij organizm dietą bogatą w składniki, wspierające odporność.

Krok 3: Jeśli już chorować to w domu i w łóżku. Kiedy to, czego tak bardzo chcieliśmy uniknąć jednak się stanie, wtedy wróć do kroku 2 i zadbaj o podwójnie o siebie i swój organizm

Zadbaj o zdrowie i ciesz się jesienną aurą bez względu na to czy będzie to jej złota czy też bardziej deszczowa odsłona.