Kiedy zaczynasz dostrzegać, że cukier przejmuje kontrolę 11.02.2018

Znacie to uczucie? Stajemy przed drzwiami lodówki i szukamy, coś bym zjadła/zjadł, hmm… ale co? W zimowe weekendy nachodzi nas często wieczorami potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego.

Ta potrzeba towarzyszy nam też często, kiedy przeżywamy emocje, w tym stres, może mieć podłoże hormonalne oraz związek z niezrównoważoną dietą. Niezależnie od podłoża, pamiętaj, że w tej sytuacji nie jesteś osamotniony;)

Jeśli zauważasz, że taki stan towarzyszy Ci zbyt często, mamy dla Ciebie 5 wskazówek jak zrównoważyć swoją dietę, by uwolnić się od chęci zjedzenia słodyczy.

5 wskazówek, jak postępować przy zwiększonym łaknieniu na słodycze

  1. Unikaj węglowodanów, przetworzonej żywności i dodatków chemicznych, które mogą zaburzać naturalne uczucie łaknienia.
  2. Zadbaj o odpowiedni poziom substancji odżywczych w swoich posiłkach! Upewnij się, że dostarczasz organizmowi odpowiednią porcję witamin i składników mineralnych. Wtedy Twój organizm otrzyma niezbędną porcją składników, aby utrzymać Twój dobry nastrój, zrównoważyć poziom hormonów i  funkcjonowanie układu pokarmowego.
  3. Chrom jest pierwiastkiem niezbędnym w  metabolizmie glukozy w organizmie. Tak jak insulina pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, tj. absorbuje glukozę z krwi.
  4. Woda, czasami sygnały wysyłane przez nasz organizm mogą zostać zakłócone w taki sposób, że prosta potrzeba, jak uczucie pragnienia  może zostać zinterpretowane jako chęć na spożycie czegoś słodkiego. Sięgnij zatem najpierw po szklankę wody.
  5. Medytuj, wycisz organizm, uspokój myśli, idź na spacer w ciszy. Skup się na innej czynności i odwiedź myśli od potrzeby jedzenia.

Nie taki cukier słodki

Ostatnio pojawia się coraz więcej badań nad cukrem i wpływem cukru na nasz organizm. Najnowsze z nich wskazuje, że ilość cukru, który dostarczamy do organizmu odgrywa większą rolę w występowaniu chorób serca niż tłuszcz nasycony.

Cukier nakręca pewną spiralę, która sprawia, że spożywamy go częściej i więcej.

Detoks od cukru przez 4 tygodnie

Codziennie przez 4 tygodnie:

Suplementacja Chromem:

  • Tydzień 1 1 kapsułka x 3 dziennie
  • Tydzień 2 1 kapsułka x 2 dziennie
  • Tydzień 3 1 kapsułka x 1 dziennie