Szanowny Użytkowniku,

Dziękujemy za wizytę na naszej stronie.
Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenie usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się pod linkiem w pasku dolnego menu.

Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz, wyłącyćz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Aby zaakceptować warunki kliknij OK, PRZEJDŹ DO STRONY.

Krzem pierwiastek zdrowia i urody Agnieszka Piskała, dietetyk 19.02.2019

Krzem to pierwiastek chemiczny niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Właściwości krzemu są wszechstronne – krzem wpływa nie tylko na zdrowie, ale również na urodę. Brak krzemu w organizmie prowadzi do miażdżycy, obniżenia odporności, stanów zapalnych, osłabienia włosów, skóry i paznokci.

Krzem (Si, łac. silicium) należy do grupy półmetali w układzie okresowym pierwiastków. Po raz pierwszy opisał go w XVIII w. Antoine Lavoisier, francuski chemik i fizyk. Z kolei Ludwik Pasteur twierdził, że krzem jest niezbędnym minerałem do zachowania zdrowia i młodości. Czysty krzem z krzemionki (SiO2) otrzymał w 1824 r. szwedzki chemik, mineralog i lekarz Jöns Jacob Berzelius. Krzem to po tlenie drugi najbardziej rozpowszechniony pierwiastek w przyrodzie. Znajduje się m.in. w glebie, litosferze (zewnętrznej powłoce Ziemi), wodzie. Należy do mikroelementów.

Krzem – właściwości

O krzemie mówi się, że to „pierwiastek życia”. Krzem w organizmie pełni nieocenioną rolę, wpływa na wiele życiowych funkcji. Jest niezbędnym składnikiem budulcowym tkanki łącznej, z której zbudowane są ściany naczyń krwionośnych, skóra, ścięgna, błony śluzowe, zastawki serca oraz układ kostno-stawowy. Krzem ma również udział w budowie ścian komórkowych.

Inne właściwości krzemu:

  • zwiększa odporność organizmu przed zakażeniami,
  • uczestniczy w podstawowych procesach przemiany materii,
  • chroni przed przedwczesnym starzeniem,
  • uszczelnia naczynia włosowate,
  • wzmacnia kości,
  • wzmacnia stawy,
  • przyśpiesza regenerację komórek,
  • usuwa z organizmu substancje toksyczne,
  • usuwa stany zapalne skóry i jej podrażnienia,
  • zapobiega wiotczeniu skóry,
  • wzmacnia paznokcie,
  • zapobiega wypadaniu włosów i przyśpiesza ich wzrost,
  • wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami,
  • działa przeciwzapalnie,
  • usprawnia pracę nerek,
  • ułatwia leczenie zmian skórnych (trądzik, liszaj, egzema).

Krzem w organizmie

Organizm człowieka potrzebuje ok. 20–30 mg krzemu dziennie. Kilkakrotnie większe zapotrzebowanie na krzem występuje u dzieci, kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku, pacjentów po operacjach kostnych. Należy mieć świadomość, że ilość krzemu w organizmie maleje z wiekiem. Osobom ze zwiększonym zapotrzebowaniem na krzem można podać organiczny krzem do picia. Jest to łatwo przyswajalna forma krzemu, którą należy dawkować zgodnie z zaleceniami (np. 3 razy dziennie przed posiłkiem). Krzem do picia często występuje w połączeniu z borem, którego ilość w organizmie również spada z wiekiem.

Zastosowanie krzemu na włosy

Krzem odpowiada za kondycję włosów i paznokci. Wspomaga także leczenie stanów zapalnych skóry, trądziku pospolitego i różowatego oraz przyspiesza regenerację naskórka, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu, elastyny i kwas hialuronowego – podstawowych składników budujących skórę.

 

Agnieszka Piskała
Ekspert ds. żywienia Holistic