Moj kurs Vipassana po raz drugi

Pierwszy raz pojechałam na taki kurs w 2001 roku, moja córka która studiowała w Ameryce, gdzie po raz pierwszy zetknęła się z tym rodzajem medytacji i poddała mi ten pomysł.

Vipassana bardzo pomogła mi w trudnej sytuacji życiowej, z którą przyszło mi się mierzyć. Jestem osobą energiczną, łatwo nawiązuję kontakty, lubię rozmawiać z ludźmi, no może nawet jestem gadułą. Nikt z mojego otoczenia nie mógł  uwierzyć, że wytrzymałam 10 dni bez kontaktu z ludźmi i bliskimi, bez rozmowy.

To był dla mnie przełom w życiu prywatnym i zawodowym.

Zmieniłam swój zawód i zaczęłam pracować w zupełnie innej branży.

Po prostu tego potrzebowałam, ten kurs otworzył mi oczy i umysł na inne rzeczy i naprawdę  ważne sprawy w moim życiu.

Po zakończonym kursie zaczęłam medytować codziennie po 20 min, i stało się to moją codziennością na kolejne kilka lat.

W roku 2019 wróciłam po raz kolejny do medytacji Vipassana,po prostu tego potrzebowałam. Wiedziałam, że pomoże mi to rozwiązać niektóre sprawy zawodowe i rodzinne oraz że się wyciszę i wypocznę.

Dużo się działo w moim życiu rodzinnym i zawodowym, dlatego postanowiłam napisać relację z tego kursu, wierząc że może to komuś w przyszłości pomóc.

Przeprowadziłam kilka wywiadów z uczestnikami tuż po zakończeniu, ponieważ dopiero wtedy można zacząć rozmawiać.

 

Vipassana,  Kurs 10 dniowy w Szwecji / Ödeshög

Holmen 1, 599 93 Ödeshög, Sverige

Telefon: +46 143 211 36

10 dniowe kursy są wprowadzeniem do Medytacji Vipassana, gdzie technika jest tłumaczona krok po kroku każdego dnia.
Wszystkie kursy dziesięciodniowe zaczynają się wieczorem dnia pierwszego i kończą się wczesnym rankiem dnia ostatniego.

Okres : 6.03-16.03 2019 Ödeshög południowa Szwecja

Liczba osób na kursie – 85

 

Kobiety

16-35 lat – 25

Wiek od 35-50 lat – 15

Wiek od 50- 75 lat – 5

Razem 45 kobiet

 

Mezczyzni

Mlodzi 80 %

Starsi _20 %

Razem 40 mężczyzn

Gustaw, lat 23, Szwecja –pierwszy raz przyjechał ze swoim kolegą Filipem.

Bardzo mu ta medytacja pomogła, dzięki kursowi skończył z uzależnieniem snus (tytoń, który wkłada się pod wargi ust) ,

Bardzo brakowało mu kontaktu z ludźmi i rodziną.

Stwierdził, że może pojedzie jeszcze raz.

 

Filip, 38 lat, Szwecja – 5 razy na kursie, dla niego to jest odskocznia od stresującej pracy, bardzo go uspokaja, dzięki medytacji zmienił styl życia.

Na pewno przyjedzie jeszcze raz.

 

Lars, 57 lat, Norwegia  – jest właścicielem przedsiębiorstwa organizującego szkolenia, pracuje jako mentor, przekazuje swoje spostrzeżenia z medytacji na kursach które prowadzi. Jest bardzo otwarty na nowe wyzwania w życiu osobistym i zawodowym.

To był jego 3-ci kurs Vipassana. Jego zdaniem warto nauczyć się tej techniki medytacji, która jest naprawdę  prosta i przynosi wymierne efekty.

Pozwala bardziej poznać samego siebie, pozbyć się głęboko zakorzenionych napięć. Gdyby mógł, przyjeżdżałby na kurs częściej.

 

Angelica, lat 33,  Niemcy –informacje o tej formie medytacji znalazła przez internet. Przez pierwszych kilka dni miała problem z koncentracją.

Potem poszło lepiej, bardzo jej ten kurs pomógł, dużo pracuje i jeździ po świecie, więc nauczyła się tej metod, by pomóc sobie w wyciszeniu umysłu.

Twierdzi, ze na pewno pojedzie jeszcze raz. Chce przyjechać do ośrodka w Polsce, dużo o nim słyszała .

 

Ingrid, 65 lat, Szwecja – jest emerytką, drugi raz na tym kursie,

pracowała jako pielęgniarka. Potrzebowała się odstresować i medytacja weszła jej w krew. Planuje przyjeżdżać na kurs medytacji raz w roku .

Po prostu dobrze się tu czuje i jest zdrowsza.

Ewa, 46 lat, Holandia – pierwszy raz na kursie. Koleżanka z pracy przekonała ją do tej decyzji. W pierwszych dniach doświadczyła bardzo wielu silnych emocji, potem było spokojnie, to było oczyszczające doświadczenie. Na pewno pojedzie jeszcze raz.

Czym jest medytacja Vipassana?

Vipassana,  która oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakimi są,” jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych. Nauczano jej ponad 2500 lat temu, kiedy była Sztuką życia, czyli uniwersalnym lekarstwem na powszechne dolegliwości.

Technika medytacji Vipassana jest nauczana na 10-dniowych kursach stacjonarnych, na których uczestnicy poznają podstawy metody i praktykują przez pełne 10 dni – okres wystarczający, aby doświadczyć jej korzystnych rezultatów. Nie są wymagane żadne wcześniejsze doświadczenia z medytacją. Na kurs można się zgłosić po dokładnym zapoznaniu się z Regulaminem.

Kursy finansowane są wyłącznie z dobrowolnie ofiarowanych dotacji. Nie ma ustalonych opłat za uczestnictwo, nawet za koszt jedzenia i zakwaterowania. Wszystkie wydatki pokrywane są całkowicie z dotacji osób, które ukończyły przynajmniej jeden taki kurs, doświadczyły korzyści płynących z Vipassany i pragną umożliwić innym wzięcie udziału w takim samym kursie. Ani nauczyciel ani jego asystenci nie otrzymują wynagrodzenia za swoją pracę. Zarówno oni jak i organizatorzy oraz obsługa pracują jako wolontariusze.

 

Szlachetne Milczenie –zupełna cisza

Wszyscy uczniowie muszą przestrzegać Szlachetnego Milczenia od początku kursu, aż do przedpołudnia ostatniego pełnego dnia. Szlachetne Milczenie oznacza milczenie ciała, mowy i umysłu. Wszelkie formy komunikowania się z innymi uczestnikami kursu, czy to przy pomocy gestów, języka migowego, czy też pisma itp., są zabronione.

W razie potrzeby uczniowie mogą rozmawiać z nauczycielem, mogą również kontaktować się z kierownikami kursu w sprawach dotyczących jedzenia, zakwaterowania, zdrowia itp. Te kontakty należy jednak ograniczyć do minimum. Trzeba utrzymywać w sobie poczucie, że pracuje się nad sobą w zupełnej izolacji od otoczenia.

Separacja kobiet i mężczyzn

Obowiązuje całkowita separacja kobiet i mężczyzn. Pary małżeńskie i inne nie powinny się w żaden sposób ze sobą kontaktować. To samo dotyczy przyjaciół, członków rodziny.

Kontakt fizyczny

Ze względu na introspektywną naturę praktyki medytacyjnej, ważną zasadą jest, aby podczas kursu uczniowie unikali wszelkiego kontaktu fizycznego z innymi osobami tej samej lub przeciwnej płci.

 ROZKŁAD DNIA

Poniższy rozkład dnia został zaplanowany tak, aby zapewnić ciągłość praktyki medytacyjnej. Dla uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się jak najściślejsze przestrzeganie go.

4:00		Pobudka
4:30-6:30		Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach
6:30-7:15		Przerwa na śniadanie
8:00-9:00		Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
9:00-11:00		Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela
11:0011:45		Przerwa na obiad
12.00-13.00		Odpoczynek i indywidualne rozmowy z nauczycielem
13.0014.30		Medytacja w sali medytacyjnej lub pokojach
14.30-15.30		Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
15.30-17.00		Medytacja w sali lub pokojach w zależności od instrukcji przekazanej przez nauczyciela
17.00-17:30		Przerwa na herbatę
18.00-19.00		Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
19.00-20.15		Wieczorny wykład
20.15-21.00		Medytacja grupowa w sali medytacyjnej
21.00-21.30		Czas na pytania w sali medytacyjnej
22:00		Gaszenie świateł. Czas na odpoczynek w pokojach.

 

Jedzenie wegetariańskie w formie bufetu

Śniadanie: owsianka , owoce, mleko migdałowe lub krowie bez laktozy, jogurt, kefir

Rodzynki, różne zioła, chleb z masłem z orzechów ziemnych lub migdałowym, herbata, kawa,

Obiad: kasza, ryż, kartofle, warzywa pieczone lub gotowane, sosy, na deser owoce lub keks z bakaliami, herbata ,kawa

Podwieczorek: nowi kursanci: owoce, herbata,kawa, doświadczeniu kursanci: kompot, herbata ,kawa

W pierwszym dniu po wypełnieniu blankietu, oddajesz na przechowanie, telefon, laptop , portfel, dokumenty. Książki i gazety dostajesz pokoju. Należy ze sobą zabrać swoją pościel, kołdra i poduszki są na miejscu .

Nie możesz pisać ani  czytać w czasie medytacji. Celem jest byś przebywał sam na sam ze sobą i naturą.  Spacery po lesie lub łące. Nie wolno podczas kursu ćwiczyć, czy biegać. Jesteś sam na sam ze swoimi myślami .

Ci ktorzy nie czują się na siłach kontynuować kursu mogą opuścić ośrodek do trzech dni od rozpoczęcia kursu.  Z kursu, w którym uczestniczyłam zrezygnowało czterech mężczyzn.

Kurs medytacji Vipassna odbywa się także w Polsce, a ośrodek prowadzący ten rodzaj medytacji cieszy się dużą renomą za granicą. Więcej o kursie na https://www.pallava.dhamma.org/pl/

 

 

Jadwiga Malik
Terapeuta kosmetologii naturalnej, absolwentka Szkoły Kosmetyki Naturalnej Axelsson i Wyższej Szkoły Żywienia i Dietetyki w Sztokholmie.
Od 50 lat mieszka w Szwecji, gdzie jest cenionym specjalistą i doradcą zdrowego stylu życia.
Przez 30 lat pracowała jako specjalista ds. żywienia w szpitalach i ośrodkach zdrowotnych.