Libido, czyli inaczej popęd seksualny, może być w pewnym sensie miernikiem naszego zdrowia hormonalnego, ponieważ z biologicznego punktu widzenia hormony płciowe i związane z nimi neuroprzekaźniki regulują libido u ludzi.  Są to między innymi dopamina, testosteron, estrogen, progesteron, oksytocyna, serotonina, norepinefryna i acetylocholina. W związku z tym wszelkie zburzenia w obrębie gospodarki hormonalnej mogą wpływać na popęd seksualny danej osoby.

Za problemy hormonalne w dużej mierze odpowiadać może nasz styl życia i doświadczenia życiowe, na co składa się zarówno aktualny poziom stresu i traumatyczne sytuacje z przeszłości, a także sposób żywienia, snu, aktywności, pracy oraz wszelkiego rodzaju używki. Oczywiście wszelkie zaburzenia zdrowotne, które wymagają leczenia, jak i niektóre leki – również będą wpływać na gospodarkę hormonalną człowieka. Jednak są też inne czynniki – psychologiczne, społeczne i fizyczne – które mają tu znaczenie i które wzajemnie na siebie oddziałują, ostatecznie wpływając na popęd seksualny człowieka. Dlatego kiedy zauważysz nagły spadek libido, zacznij od wykonania badań krwi i oceny stanu swojej gospodarki hormonalnej, a następnie przeanalizuj swój stan zdrowia – aby spróbować wychwycić czynnik, który mógł doprowadzić do takiej zmiany.

Wartym uwagi rozwiązaniem wspierającym libido może być suplementacja diety preparatami naturalnymi, zawierającymi ekstrakty z tych afrodyzjaków. Popularne produkty, które mogą wpływać na nasze libido to na przykład szafran, ale również wspomagające produkcję testosteronu i progesteronu ostrygi czy wykazujący właściwości uspokajające sok z granatu. Innym wartościowym dodatkiem mogą okazać się przyprawy, takie jak chilli bądź pieprz cayenne. Dlaczego? Ostre przyprawy odpowiadają za przyspieszenie tętna i wytwarzanie ciepła, a to z kolei do szybszego krążenia krwi docierającej w błyskawicznym tempie do narządów płciowych.

Teoretycznie lampka alkoholu, jak wino czy szampan – może również sprzyjać podniesieniu libido, ale tutaj granica jest wąska i zbyt duża ilość procentowych trunków będzie wrogiem – zarówno efektywności w łóżku, jak i Twojej gospodarki hormonalnej i zdrowia ogółem.

Kozieradka również zaliczana jest do grupy afrodyzjaków, a wszystko to dzięki związkom w niej zawartym o nazwie saponiny steroidowe. Organizm może je wykorzystać do produkcji hormonów płciowych, takich jak estrogen i testosteron. Poza tym kozieradka może wpływać na poprawę ukrwienia narządów miednicy mniejszej, tym samym zwiększając przyjemność ze zbliżenia. Są również przypuszczenia, że kozieradka stymuluje nawilżenie miejsc intymnych kobiety i przepływ krwi, pozytywnie wpływając na jej zdolność do pobudzenia i szczytowania.

Kolejnym produktem wartym uwagi jest żeń-szeń koreański. Może on wpływać na poprawę libido zarówno kobiet, jak i mężczyzn a także działać wspierająco w zaburzeniach erekcji. W jego korzeniu znajdują się ginsenozydy, związki które zwiększają uwalnianie w organizmie tlenku azotu, wspomagającego rozkurcz naczyń krwionośnych. Powoduje to zwiększony napływ krwi do męskich narządów rozrodczych, co skutecznie eliminuje problem zaburzenia wzwodu. 

Warto zwrócić tu uwagę również na jedną z roślin o działaniu adaptogennym. Różeniec górski na organizm działa pobudzająco, wzmacniająco oraz adaptogennie. Przypisuje mu się wpływ na podwyższenie ogólnej sprawności organizmu oraz zwiększanie wytrzymałości organizmu na stres i niekorzystne czynniki środowiskowe. Ale różeniec górski uważany jest dodatkowo za doskonały afrodyzjak, wpływający pozytywnie na libido oraz erekcję.

Więcej o stylu życia, który może wpływać na Twoje libido posłuchasz TUTAJ

Daria Łukowska

dietetyczka, popularyzatorka nauki
autorka kanału „Forma na życie” na YouTube