Zaparcie może być trudnym tematem, o którym wiele osób unika rozmów, ale jeśli go doświadczysz, nie jesteś sam. Jakie są najczęstsze przyczyny? Co możesz zrobić, aby pozbyć się zaparć?

Zaparcie z definicji występuje, gdy masz trudności z opróżnianiem jelitu, co może prowadzić zarówno do skurczów żołądka, jak i nudności. Najlepiej opróżniać jelita 1-2 razy dziennie.

Najczęstsze przyczyny zaparć:

• Zbyt mała ilość przyjmowanych płynów

• Spożywanie pokarmów zawierających zbyt mało błonnika

•  Zamartwianie się i/lub przewlekły stres

• Efekt uboczny stosowanych leków

• Ciąża i miesiączka mogą wpływać na konsystencję stolca

• Zbyt długie siedzenie w bezruchu może spowodować zaburzenie perystaltyki

Zaleganie kału w jelitach jest uciążliwe dla całego organizmu i zakłóca działanie naszych naturalnych, dobrych bakterii jelitowych. Usuwając zastój treści jelitowej, nie tylko pozbywasz się niepotrzebnych odpadów. Tworzysz lepsze środowisko dla bakterii jelitowych, zyskujesz zdrowszą florę jelitową i lepsze wchłanianie składników odżywczych.

Lewatywa, tymczasowe rozwiązanie na zaparcia

Zwykłe lewatywy zazwyczaj dają pożądany efekt, jednak działają drażniąco na jelita, co może stać się nawykiem i nie należy ich stosować w sposób ciągły. Zamiast tego spróbuj rozwiązać problemy, przeglądając swój styl życia, zwiększając ilość warzyw i owoców w diecie oraz pijąc więcej płynów.

Tlenek magnezu pomaga w przypadku zaparć

Jeśli nie możesz sam uporać się z problemem, istnieje naturalna pomoc. Tlenek magnezu pomaga przy zaparciach i spowolnieniu jelit. Tlenek magnezu ma dwa pozytywne skutki: częściowo rozluźnia treść jelitową, częściowo zwiększa jej objętość. Obydwa te efekty ułatwiają organizmowi naturalne opróżnianie jelit, między innymi poprzez pobudzenie perystaltyki.