Jeśli kiedykolwiek przechodziłeś kurację antybiotykową, szczególnie ważne jest wspieranie się dobrymi bakteriami kwasu mlekowego z kilku szczepów. Aby bakterie kwasu mlekowego czuły się dobrze i dobrze się rozwijały, potrzebują swojego ulubionego pożywienia – błonnika pokarmowego.

Antybiotyki to fantastyczny lek, który co roku ratuje życie wielu ludziom. Dziś jednak wiemy, że antybiotyki zabijają większość bakterii, nawet tych pożytecznych. Ponieważ 80 procent układu odpornościowego znajduje się w żołądku i jelitach, bardzo ważne jest jak najszybsze przywrócenie dobrych proporcji bakterii z różnych szczepów w jelicie, aby uniknąć innych rodzajów problemów. Wszechstronna, bogata w błonnik dieta, w której spożywamy dużo owoców, jagód, warzyw, warzyw korzeniowych, orzechów, nasion, produktów pełnoziarnistych, a także przyjmujemy probiotyki (bakterie kwasu mlekowego) jest zatem ważną podstawą powrotu do równowagi żołądka i jelit po kuracji antybiotykowej.

To, jak działają żołądek i jelita, ma o wiele większe znaczenie dla naszego samopoczucia, niż wcześniej sądziliśmy. Wiele chorób związanych z ogólnym dobrostanem jest spowodowanych brakiem równowagi flory jelitowej.

– Guila Enders, badaczka i autorka, z książki The Charm of the Gut: Everything About One of the Body’s Most Underrated Organs (2018)

CZĘSTE PROBLEMY PO ANTYBIOTYKACH

Powszechnie wiadomo, że biegunka i infekcje grzybicze są niemal nieodzwonym efektem antybiotykterapii. Innymi powszechnymi problemami, które mogą wystąpić, są infekcje dróg moczowych, inne infekcje i różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe. Często mogą pojawić się nowych problemy zdrowotne, które nie są bezpośrednio związane z żołądkiem i jelitami. Ponieważ problemy te mogą często pojawiać się tam, gdzie mamy nasze najsłabsze ogniwo genetyczne, i nie zawsze jest to związane z kuracją antybiotykową.

Zaburzenia flory jelitowej po przyjęciu antybiotyków mogą trwać kilka miesięcy, nawet rok po zakończeniu kuracji. Antybiotyki o szerokim spektrum działania mają największy negatywny wpływ na florę jelitową.

Jeśli kiedykolwiek przechodziłeś kurację antybiotykową, szczególnie ważne jest, aby wspierać się dobrymi bakteriami kwasu mlekowego z różnych szczepów. Aby bakterie kwasu mlekowego czuły się dobrze i dobrze się rozwijały, potrzebują swojego ulubionego pożywienia – błonnika pokarmowego.

JEŚLI PRZYJMUJESZ LUB STOSOWAŁEŚ ANTYBIOTYKI

• Probiotyki można przyjmować w połączeniu z antybiotykiem, ale nie w tym samym czasie. Między przyjęciem probiotyków a antybiotykami powinno upłynąć kilka godzin.
•  Im silniejszy antybiotyk i dłuższy czas jego przyjmowania, tym dłużej potrzebujesz wsparcia bakteriami kwasu mlekowego.
• 10-dniowa kuracja antybiotykowa wymaga około 5-6 miesięcy przyjmowania probiotyku, aby odbudować różnorodność dobrych bakterii jelitowych.