Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Jesień to czas, gdy chłodne dni i długie wieczory zachęcają do sięgania po ciepłe napoje. W tym okresie warto przygotowywać herbaty i napary ziołowe, które działają rozgrzewająco i wspierają organizm w walce z jesiennymi przeziębieniami. Herbaty z dodatkiem naturalnych składników, takich jak imbir, kurkuma, cynamon czy lawenda łączą w sobie przyjemność z picia z korzyściami prozdrowotnymi.
Herbata imbirowo-cytrynowa z miodem
Składniki:
– 1 kawałek świeżego imbiru (około 2 cm), pokrojony w plastry
– 1 cytryna, pokrojona w plasterki
– 2 łyżeczki miodu
– 2 filiżanki wody
– 1 torebka czarnej herbaty
Przygotowanie:
– W garnuszku zagotuj wodę. Dodaj herbatę i zaparzaj przez 3-5 minut, następnie wyjmij torebkę/fusy.
– Dodaj plastry imbiru i gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut.
– Wyłącz gotowanie i dodaj plasterki cytryny oraz miód. Dokładnie wymieszaj.
– Przecedź herbatę do filiżanek i podawaj gorącą.
Właściwości składników:
Imbir: jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i rozgrzewających. Zawiera gingerol, który ma działanie przeciwwirusowe i przeciwustrojowe, co wspiera układ odpornościowy i łagodzi dolegliwości trawienne.
Miód: działa łagodząco na gardło, ma właściwości antybakteryjne i wspiera procesy zdrowotne dzięki zawartości enzymów, witamin i składników mineralnych.
Cytryna: dostarcza cenną dla zdrowia porcję witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i działa przeciwutleniająco.
Herbata rumiankowo-kurkumowa
Składniki:
– 1 łyżeczka suszonego rumianku
– 1/2 łyżeczki kurkumy (najlepiej świeżej)
– 1 łyżeczka miodu
– 2 filiżanki wody
– szczypta pieprzu – opcjonalnie (zwiększa przyswajanie kurkuminy)
Przygotowanie:
– Zagotuj wodę w garnuszku. Dodaj rumianek i kurkumę.
– Gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut.
– Wyłącz gotowanie, dodaj miód oraz pieprz, wymieszaj.
– Przecedź herbatę do filiżanek i podawaj gorącą.
Właściwości składników
Rumianek: ma działanie wyciszające i przeciwzapalne, wspomaga relaksację i może pomagać w łagodzeniu bezsenności i dolegliwości trawiennych.
Kurkumina: to aktywny składnik kurkumy o silnie przeciwzapalnych i przeciwutleniających właściwościach.
Pieprz: zwiększa przyswajalność kurkuminy, co wzmacnia jej działanie.
Herbata miętowo-lawendowa z cynamonem
– 1 łyżka suszonej miety
– 1 łyżka suszonej lawendy
– 1 kawałek cynamonu (około 5 cm)
– 2 filiżanki wody
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
– Zagotuj wodę w garnuszku. Dodaj miętę, lawendę i cynamon.
– Gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut.
– Wyłącz gotowanie i dodaj miód, dokładnie wymieszaj.
– Przecedź herbatę do filiżanek i podawaj gorącą.
Właściwości składników:
Mięta: ma działanie odświeżające i rozkurczowe, wspomaga trawienie i może łagodzić objawy bólu głowy i przeziębienia.
Lawenda: znana ze swoich właściwości uspokajających, może wspomagać redukcję leku i poprawiać jakość snu.
Cynamon: ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, wspomaga regulację poziomu cukru we krwi oraz dodaje herbacie orientalnej, rozgrzewającej nuty.