Wraz z nadejściem upalnych dni, niezwykle istotne jest, abyśmy zadawali sobie pytanie: Jak najlepiej zadbać o siebie i nasze zwierzęta w tej fali upałów? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam zachować zdrowie i dobrostan zarówno nasz, naszych pupili, ale także przedstawicieli dzikiej przyrody.

Kiedy temperatury na dworze przekraczają naszą naturalną tolerancję ciepła, to już ostatni moment, by zadbać o własny komfort, ale i zdrowie.

Odpowiednie nawodnienie: Gaszenie pragnienia to dość oczywista kwestia i najbardziej intuicyjna podczas upałów. Woda jest priorytetem podczas upałów. Pamiętajmy o regularnym spożywaniu chłodnych napojów, takich jak woda, koktajle owocowe czy herbaty ziołowe. Unikajmy napojów zawierających dużo kofeiny i cukru.

Lekkie Posiłki: Wybierajmy lekkie, łatwostrawne posiłki, bogate w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Unikajmy ciężkich, tłustych potraw, które mogą obciążać nasz układ trawienny. Proces trawienia wymaga bowiem od naszego organizmu dużych pokładów energii, która jest także niezbędna do utrzymania prawidłowej termoregulacji.

Lekka odzież: Wybierajmy luźne i jasne ubrania, które pomogą nam utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Wybieraj naturalne przewiewne materiały: len, bawełna. Nakrycia głowy, takie jak kapelusze lub chusty, także mogą pomóc ochronić przed słońcem.

Unikanie Gorąca: W miarę możliwości unikajmy aktywności na zewnątrz w godzinach największego upału, czyli w okolicach południa. Jeśli jednak musimy wychodzić, pamiętajmy o odpowiedniej odzieży i porcji płynów, którą możesz zabrać ze sobą.

Kąpiele i Schładzanie: chłodny prysznic może dać prawdziwe ukojenie, kiedy czujemy, że nasze ciało coraz trudniej znosi wysoką temperaturę.

Wspierajmy zwierzęta podczas upałów

Dostęp do Wody: Zapewnijmy naszym zwierzętom stały dostęp do świeżej, chłodnej wody. Możemy także dodać kostki lodu do miski, aby woda pozostała dłużej schłodzona. Pamiętajmy, że upały to także wyzwanie dla dzikich zwierząt, drobnych ssaków takich jak jeże, bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów. Wystawmy miseczkę z wodą przed blok czy płot, w tych dla owadów umieśćmy kamienie, by drobne owady mogły swobodnie przycupnąć i ugasić pragnienie.

Zacienione Miejsce: Zapewnijmy naszym zwierzakom zacienione miejsce, w którym mogą się schronić przed słońcem. Jeśli nasz pupil przebywa na dworze, upewnijmy się, że ma dostęp do zacienionego miejsca i świeżej wody, którą warto w upały częściej wymieniać.

Krótsze Spacery: Podczas upałów ograniczmy czas i intensywność spacerów. Wybierajmy chłodniejsze godziny rannego lub wieczornego chłodu, aby uniknąć przegrzania. Spacerujmy w cieniu drzew i krzewów, pamiętajmy, że nagrzany chodnik czy asfalt może uszkodzić delikatne łapki naszych podopiecznych.

Nigdy nie zostawiaj zwierzęcia w upał w samochodzie, czy przed sklepem: Nigdy nie zostawiajmy zwierząt w zamkniętym samochodzie. Tyle się słyszy apeli w trosce o dobrostan naszych zwierząt domowych, a z drugiej strony nie brakuje wciąż przypadków pozostawiania zwierząt w rozgrzanych samochodach. To co dla nas jest chwilę w klimatyzowanym supermarkecie czy centrum handlowym, dla pozostawionego podczas upałów zwierzęcia może skutkować poważnym uszczerbkiem na zdrowiu  a nawet życiu.  Wysoka temperatura może szybko doprowadzić do udaru cieplnego i śmierci.

Kąpiele i Schładzanie: Jeśli to możliwe, pozwólmy naszym zwierzakom ochłodzić się w wannie z wodą lub pod prysznicem. Możemy także delikatnie zwilżyć ich futro mokrym ręcznikiem.

Pamiętajmy, że nasze zdrowie i dobrostan naszych zwierzaków to priorytet, szczególnie podczas upalnych dni. Wspólnie możemy cieszyć się prawdziwym latem, dbając jednocześnie o naszą kondycję i komfort naszych braci mniejszych.