Wakacje, czas urlopów, którego wszyscy z niecierpliwością wyczekujemy. Okazja do relaksu odnowienia sił i oderwania się od codziennych obowiązków. Z organizacją wypoczynku dla rodziny może być nie lada wyzwaniem, a samo oczekiwanie na urlop może być źródłem stresu.

Często nasze oczekiwania co do urlopu są bardzo wysokie. Marzymy o idealnych plażach, relaksujących spacerach, eksploracji nowych miejsc, czy chwil dla siebie z dobra książką. Często też nasze plany wypełniają po brzegi rozmaite aktywności, jakbyśmy chcieli podczas tych dni czy tygodni urlopy zrobić wszystko na co do tej pory nie mieliśmy czasu. Nie wszystko jednak jesteśmy w stanie zaplanować, ani nie przewidzimy wszystkich okoliczności, które mogą wystąpić. Kiedy rzeczywistość nie spełnia naszych oczekiwań, stajemy się rozdrażnieni i czujemy rozczarowanie. Najważniejsze to mieć świadomość, że każdy urlop może mieć swoje niespodzianki i by wykorzystać ten czas wolny najlepiej jak potrafimy bez dokładania sobie niepotrzebnych nerwów i stresu.

Przygotowanie psychiczne i planowanie
Planowanie czasu przed urlopem warto zacząć na tyle wcześnie, by nie działać w poczuciu presji zbliżającego się terminu wyjazdu. Identyfikowanie też potencjalnych stresorów, takich jak problemy z rezerwacją, plan dnia, dokumenty, czy inne kwestie organizacyjne mogą pomóc zmniejszyć poczucie chaosu i zwiększyć poczucie kontroli nad sytuacją. Warto zrobić listę rzeczy do zabrania, spraw do załatwienia. Akceptacja i elastyczność w zależności od wystąpienia zdarzeń nieplanowanych zminimalizuje naszą nadreaktywność i pomoże w utrzymaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej.

Jak zminimalizować stres związany z oczekiwaniem na urlop?
– Komunikacja: po pierwsze rozmawiajcie ze współpracownikami i rodziną o swoich planach urlopowych, aby uniknąć nagłych problemów organizacyjnych.
– Planowanie finansowe: Unikaj stresu związanego z budżetem urlopowym, planując wydatki związane z wakacjami z wyprzedzeniem.
– Zachowaj dystans: Pamiętaj, że urlop to czas an relaks i „naładowanie wewnętrznych baterii”. Nie wszystko musi być perfekcyjne i dopięte na ostatni guzik, by faktycznie można było odpocząć. Ciesz się chwilą i pozwól sobie na prawdziwy odpoczynek.

Pielęgnacja dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, przed, podczas i po urlopie to podstawa udanego odpoczynku. Elastyczność wobec nieprzewidzianych sytuacji pomogą w minimalizacji stresu i maksymalizacji radości z wakacyjnego czasu.

Dobrego odpoczynku!