Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Zakażenia dróg oddechowych są niezwykle częstym problemem i mogą być powodowane zarówno przez wirusy, jak i bakterie. Czy witamina D może coś zmienić? Kompilacja 25 różnych badań rzuca nowe światło na rolę witaminy D przy problemach dróg oddechowych. W kompilacji wyników z 25 różnych badań z udziałem łącznie ponad 11 000 uczestników w każdym wieku, stwierdzono, że przyjmowanie witaminy D znacznie zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych. Wpływ na całą grupę zmniejszył ryzyko wystąpienia problemów o 12 procent. Może to niewiele, ale kiedy spojrzy się szczegółowo na niektóre grupy, wyniki stają się to bardziej interesujące.
Najlepsze efekty przynosi regularne przyjmowanie witaminy D
Badanie pokazuje, że witamina D przynosi najlepsze rezultaty, kiedy przyjmowana jest regularnie, tj. codziennie lub co tydzień. U osób, które sporadycznie przyjmowały dużą dawkę, nie stwierdzono działania ochronnego. Wśród osób, które przyjmowały witaminę D codziennie lub co tydzień, największą korzyść stwierdzono w grupie, która miała najniższy poziom witaminy D na początku badania, mniej niż 25 nmol / l witaminy D (25 (OH) D) * w surowicy. Wśród nich ryzyko infekcji dróg oddechowych zmniejszyło się aż o 70 procent. W przypadku grupy 25 nmol / l lub więcej na początku badania ryzyko zmniejszyło się o 25 procent.
Wnioski?
U osób z niedoborem witaminy D korzystne wydaje się zwiększenie jej spożycia. Jest to w pełni zgodne z zatwierdzonym oświadczeniem zdrowotnym dotyczącym witaminy D, które stwierdza, że „witamina D korzystnie wpływa na funkcjonowania układu odpornościowego”. Regularne przyjmowanie witaminy D, wydaj się przynosić lepsze efekty niż duża dawka, przyjmowana rzadziej.
Wartości analityczne witaminy D (25 (OH) D) nmol / l:
Poniżej 25 = niedobór
25-75 = niewystarczająca
75 – około 150 = optymalna
Ponad 220 = toksyczny
Źródło: