Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Współczesne badania naukowe coraz częściej podkreślają istotny związek pomiędzy stanem układu pokarmowego, a kondycją skóry. Zaburzenia mikrobioty jelitowej mogą wpływać na rozwój różnych schorzeń dermatologicznych. Jakie mechanizmy leżą u podstaw tej relacji i w jaki sposób możemy wspierać zdrowie jelit, aby poprawić stan naszej skóry?
Oś jelitowo-skórna: mechanizmy powiązań
Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę nie tylko w procesach trawienia, ale również w modulacji układu odpornościowego oraz procesów zapalnych. Dysbioza, czyli zaburzenie równowagi mikrobioty jelitowej, może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych, które manifestują się na skórze. Badania wskazują na związek między dysbiozą jelitową a chorobami skóry, takimi jak atopowe zapalenie skóry (AZS), łuszczyca czy trądzik pospolity.
Choroby skóry powiązane z dysbiozą jelitową
Atopowe zapalenie skóry (AZS): U pacjentów z AZS obserwuje się zmiany w składzie mikrobioty jelitowej, co sugeruje jej rolę w patogenezie tej choroby.
Łuszczyca: Dysbioza jelitowa może wpływać na układ immunologiczny, przyczyniając się do rozwoju łuszczycy.
Trądzik pospolity: Zaburzenia mikrobioty jelitowej są rozważane jako jeden z czynników etiologicznych trądziku.
Wpływ diety na zdrowie jelit i skóry
Dieta odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu mikrobioty jelitowej. Spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym może nasilać objawy trądziku, podczas gdy dieta bogata w błonnik i fermentowane produkty mleczne sprzyja równowadze mikrobioty jelitowej, co może korzystnie wpływać na stan skóry.
Zalecenia dla zdrowia jelit i skóry
Zbilansowana dieta: Spożywanie różnorodnych pokarmów bogatych w błonnik, warzywa, owoce oraz fermentowane produkty mleczne wspiera zdrowie mikrobioty jelitowej.
Unikanie przetworzonej żywności: Ograniczenie spożycia produktów wysoko przetworzonych i o wysokim indeksie glikemicznym może korzystnie wpłynąć na stan skóry.
Suplementacja probiotykami: niektórych przypadkach suplementacja probiotykami może pomóc w przywróceniu równowagi mikrobioty jelitowej, co może mieć pozytywny wpływ na skórę.
Redukcja stresu: Stres wpływa na funkcjonowanie jelit i może przyczyniać się do dysbiozy. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą wspierać zdrowie jelit i skóry.
Stan zdrowia jelit ma bezpośredni wpływ na kondycję skóry. Dbanie o równowagę mikrobioty jelitowej poprzez odpowiednią dietę, styl życia oraz ewentualną suplementację może przyczynić się do poprawy zdrowia skóry i redukcji objawów wielu schorzeń dermatologicznych.
Źródła
- Janoska, M. (2022). Wpływ zaburzeń mikrobioty jelitowej na występowanie schorzeń skórnych. Promocja Zdrowia i Ekologia, 1(2).
- Basińska, A., Bartnicka, J. (2018). Znaczenie mikrobioty jelitowej w kształtowaniu zdrowia człowieka. Forum Medycyny Rodzinnej, 12(2), 50-59.
- Daszkiewicz, M. (2021). Rola żywienia w zapobieganiu i terapii wybranych schorzeń skóry. Aesthetic Cosmetology and Medicine, 10(4), 243-250.
- Adamczyk, K. (2018). Mikrobiom skóry. Przegląd Dermatologiczny, 105(2), 123-128.
- Cegiełko, A. (2022). Egzogenne i endogenne przyczyny procesu starzenia. Zeszyty Naukowe GWSH, 8, 19-25.