Kiedy równowaga jelitowa – nasz wewnętrzny ekosystem – zostaje z jakiegoś powodu zaburzona, trudniej jest nam także zachować zdrowie. Możemy cierpieć na niedobory żywieniowe, które z kolei powodują zmęczenie, wyczerpanie, problemy skórne i słabszy układ odpornościowy.

Przerost bakterii w jelicie cienkim

SIBO oznacza przerost bakteryjny jelita cienkiego, czyli przerost bakterii w obszarze jelita cienkiego. W układzie pokarmowym bakterie znajdują się także w ślinie oraz w okrężnicy, gdzie powinno ich być najwięcej. Aby jednak trawienie przebiegało optymalnie, szczególnie w jelicie cienkim nie powinno być zbyt dużo bakterii. Dla porównania, w jelicie grubym powinno znajdować się około 100 miliardów bakterii na gram, podczas gdy w jelicie cienkim ta sama liczba wynosi tylko 1000 na gram.

I nawet jeśli rozpoznanie SIBO jest stosunkowo nowe, problem oczywiście istnieje od dawna. Być może słyszałeś więcej o zespole jelita nadwrażliwego. Problemy z SIBO polegają również na zaburzeniu równowagi w jelicie cienkim, co może objawiać się między innymi bólem brzucha, bólem jelit, zaparciami i wzdęciem brzucha po jedzeniu.

SIBO może dotyczyć zarówno dzieci jak i dorosłych

Problemy SIBO są związane ze stylem życia i mogą dotykać zarówno dzieci, jak i dorosłych. Na przykład dieta bogata w węglowodany może pogorszyć objawy zaburzeń pracy jelit. Nierzadko zdarza się, że osoby cierpiące na SIBO cierpią również na IBS, czyli zespół jelita drażliwego, i często trudno jest określić, co było przyczyną jednego lub drugiego.

Kiedy równowaga jelitowa – nasz „wewnętrzny ekosystem” – zostaje z jakiegoś powodu zaburzona, nie tylko odczuwamy dyskomfort z powodu opisanych wcześniej objawów, ale także mamy mniejsze lub większe  trudności z utrzymaniem zdrowia. Możemy cierpieć na niedobory żywieniowe, które z kolei powodują zmęczenie, wyczerpanie i są przyczyną np. problemów skórnych, ale także osłabienia pracy organów wewnętrznych, czy systemów w tym układu odpornościowego.

Jak zmniejszyć dyskomfort?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​można zmniejszyć objawy SIBO, a nawet wyzdrowieć, po prostu wprowadzając właściwe i trwałe zmiany w stylu życia. Zaczynasz od przeglądu swojej diety, często poprzez ograniczenie węglowodanów i innych substancji, na które uważasz, że twój układ pokarmowy jest wrażliwy. Nawet ruch i ćwiczenia fizyczne umożliwiają złagodzenie dyskomfortu, ponieważ poprawia się krążenie i dotlenienie, całego organizmu, co przyczynia się także do lepszego trawienia.

Leczenie SIBO

Aby zrównoważyć przerost bakterii w jelicie cienkim, dobrym pomysłem może być ograniczenie w diecie węglowodanów prostych. Najskuteczniejsze jest spożywanie przez dwa tygodnie wyłącznie ryb, mięsa i tłuszczów, aby zabić bakterie żywiące się węglowodanami. Po kuracji odbytej kuracji eliminacyjnej można powrócić do poprzedniego stylu odżywiania i jednocześnie przyjmować takie zioła jak oregano, berberyna i allicyna. Zioła te pomogą wyeliminować niechciane bakterie powodujące dysbiozę mikrobiomu.  W ofercie Holistic  znajdziesz olejek z Oregano w kapsułkach oraz produkt dedykowany problemowi z przerostem szkodliwych bakterii jakim jest Holistic Siboba, który zawiera właśnie berberynę i allicynę. Podczas stosowania tych ziół dobrym pomysłem może być dodanie suplementów wspierających proces detoksykacji organizmu, np. wyciąg z mniszka lekarskiego, czy algi takie jak chlorella i spirulina.