Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Jest wiele wspaniałych rzeczy w lecie, ale jedna rzecz, która nie jest aż tak wspaniała, to to, że infekcje dróg moczowych mogą wystąpić częściej. Co możesz zrobić sam, aby im zapobiec? Tutaj znajdziesz wskazówki, które pomogą!
Wiele kobiet, które często zapadają na infekcje dróg moczowych, zdaje sobie sprawę, że objawy są częstsze w okresie letnim. Mokre stroje kąpielowe to korzystne środowisko dla rozwoju bakterii, cieplejsze i bardziej wilgotne powietrze i odwodnienie mogą sprzyjać wystąpieniu liczby infekcji dróg moczowych. Jeśli wiesz, że masz infekcje dróg moczowych, pamiętaj by:
- dokładnie wycierać i osuszać okolice intymne. Zapobiega to przedostawaniu się bakterii, które mogą powodować infekcje do dróg moczowych.
- pić wodę, aby mieć prawidłową równowagę płynów.
- nie chodzić i nie zostawać w mokrym stroju kąpielowym, co daje bakteriom więcej czasu na przeniknięcie do dróg moczowych.
- nosić bieliznę z naturalnych materiałów, co pozwala strefom intymnym oddychać. Dlatego mokre stroje kąpielowe, które często są syntetyczne, mają podwójną wadę.
- przebierać się po kąpieli.
- wybierać naturalne produkty higieniczne.
W pierwszej kolejności zadbają o to by zapobiegać tworzeniu przyjaznego środowiska dla bakterii, następnie nie zapominaj by dbać o siebie możliwie najbardziej naturalnie, delikatnie umyj się i używaj łagodnych produktów na bazie naturalnych składników. Mycie silnymi kosmetykami może zaburzyć florę bakteryjną. Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może zwiększać ryzyko infekcji dróg moczowych. Jeśli jesteś kobietą w okresie menopauzy i masz skłonność do infekcji dróg moczowych, możesz porozmawiać z lekarzem o suplementach estrogenowych lub kremie estrogenowym. Estrogen pomaga tkankom w jamie brzusznej oprzeć się infekcjom i ułatwia całkowite opróżnienie pęcherza. Estrogen może również, według badań, pomóc w normalizacji kondycji flory bakteryjnej. (1,2)
Odżywianie w celu zmniejszenia infekcji
Oprócz tych wskazówek istnieje również kilka składników odżywczych i produktów, które według badań mogą zapobiegać infekcjom dróg moczowych. Żurawina. Sprawia, że mocz stanie się bardziej kwaśny, czego bakterie nie lubią. Istnieje kilka badań dotyczących wpływu żurawiny na infekcje dróg moczowych. Jedna z nich wykazała, że kobiety z nawracającymi infekcjami, sześcioma infekcjami rocznie lub więcej, mogą zredukować ich liczbę do zera w ciągu jednego roku, pijąc regularnie sok żurawinowy. (3)
D-mannoza.
D-mannoza jest monosacharydem, naturalnym cukrem, który jest głównie filtrowany w nerkach i wydalany z organizmu przez pęcherz i drogi moczowe. D-mannoza zapobiega przyczepianiu się bakterii do ścian dróg moczowych. Badania pokazują, że działa, gdy masz już infekcję, ale może również działać profilaktycznie. Kobietom, które często zapadały na infekcje dróg moczowych, podawano D-mannozę lub placebo. W grupie, która otrzymała ten naturalny cukier, jedynie 4,5 procent badanych odnotowało nową infekcję w porównaniu z grupą placebo, gdzie infekcja dróg moczowych pojawiła się ponownie u 33 procent badanych.
Probiotyki.
Bakterie wywołujące infekcje dróg moczowych często pochodzą z jelit i są typem, który dominuje, gdy flora jelitowa nie jest w równowadze. Być może nie jest więc zaskakujące, że probiotyki, głównie bakterie kwasu mlekowego, pomagają w zwalczaniu infekcji dróg moczowych. Tego rodzaju bakterie równoważą florę jelitową, a tym samym mikroflorę bakteryjną okolic intymnych. Dzięki temu rozwija się mniej patogenów, które powodują dolegliwości. (5)
Źródła
- https://www.livescience.com/37563-uti-estrogen-menopause.html
- Caretto M, Giannini A, Russo E, Simoncini T. Preventing urinary tract infections after menopause without antibiotics. Maturitas. 2017 May;99:43-46. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364867/
- Head KA. Natural approaches to prevention and treatment of infections of the lower urinary tract. Altern Med Rev. 008;13(3):227-244.,https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18950249/
- Domenici L, Monti M, Bracchi C, Giorgini M, Colagiovanni V, Muzii L, Benedetti Panici P. D-mannose: a promising support for acute urinary tract infections in women. A pilot study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016 Jul;20(13):2920-5. PMID: 27424995. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27424995/
- Falagas ME, Betsi GI, Tokas T, Athanasiou S. Probiotics for prevention of recurrent urinary tract infections in women: a review of the evidence from microbiological and clinical studies. Drugs. 2006;66(9):1253-61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16827601/