Z zaparciami zmaga się 14% populacji światowej, w tym co ósmy Polak. Już mniej niż 3 wypróżnienia w tygodniu definiuje się jako zaparcie. Zaparcia są jednym z najczęściej występujących zaburzeń żołądkowo–jelitowych, a wraz z rozwojem technologii i okoliczności sprzyjających przewlekłemu stresowi oraz wiekiem, problem zaparć postępuje. Dane wskazują, że dolegliwość ta częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn. Warto podkreślić, że w Europie Zachodniej zaburzenia układu trawiennego w zakresie zaparć występują częściej (16%) niż w Azji (11%). Zaparcia stanowią istotny problem w Polsce, dotykając co ósmego mieszkańca kraju, co stanowi 13% społeczeństwa. Przewlekłe i powstające z nieokreślonych powodów zaparcia mogą mieć podłoże w braku aktywności fizycznej, diecie ubogoresztkowej oraz przyjmowanych niektórych lekach. Zaparcia dotyczą głównie ludzi dorosłych, ale stanowią już istotny problem wśród dzieci.

Klasyfikacja i przyczyny zaparć
Zaparcia dzielimy na pierwotne i wtórne. Pierwotne to te, których przyczyną są zaburzenia czynnościowe, wynikające z nieprawidłowości w obrębie dna miednicy i zwieracza odbytu oraz zaburzenia czynności jelita grubego. Zaparcia wtórne powstają, gdy biorą w nich udział czynniki środowiskowe, biologiczne i farmakologiczne. Przyczynami mogą być m.in. choroby metaboliczne i endokrynne, czynniki neurologiczne, miopatie, czynniki psychologiczne, np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, hipokalemia, hiperkalcemia, choroby nerek, również ciąża; przyczyny neurologiczne, takie jak: udar mózgu, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, choroba Hirschsprunga; miopatie takie jak zapalenie skórno – mięśniowe i wielomięśniowe, dystrofia mięśniowa, amyloidoza. Przyczyną zaparć mogą być również czynniki psychologiczne: depresja, zaburzenia lękowe, bulimia, anoreksja. Podłożem do powstawania zaparć jest również znaczna grupa leków. Zalicza się do niej leki hipotensyjne (diuretyki, antagoniści wapnia), preparaty żelaza, leki stosowane w chorobie Parkinsona, leki zobojętniające (preparaty glinu i wapnia), leki przeciwdepresyjne, leki przeciwbólowe (niesteroidowe leki przeciwzapalne, opioidy). Zaparcia mogą powodować choroby zapalne jelit, np.: choroba uchyłkowa okrężnicy, ucisk na jelito z powodu guza jajnika, guza macicy, endometrioza, rak jelita grubego. Istotnym problemem są leki opioidowe, stosowane w bólach o różnej etiologii, przyjmowane coraz częściej, co jest niepokojące z różnych powodów. Leki opioidowe wpływają na powstawanie zaparć poprzez zwiększenie absorpcji płynów oraz zmniejszenie wydzielania wody i elektrolitów do światła jelita spowalniają pasaż jelitowy. Wśród pacjentów przyjmujących opioidy ok.40 do 90% z nich cierpi na zaparcia.
Przewlekłe zaparcia wymagają leczenia prowadzonego przez lekarza, jednak przed wdrożeniem farmakologii warto zacząć od zmian w stylu życia, polegającym na wdrożeniu regularnej aktywności fizycznej, która ma ogromne znaczenie dla pracy jelit oraz zmianach i ukształtowaniu nawyków żywieniowych w diecie. Umiarkowany wysiłek fizyczny, ponad 30 minut dziennie, znacząco i wyraźnie zmniejsza ilość gromadzących się gazów, wzdęcia jamy brzusznej również konsystencję stolca i pobudzając motorykę jelita grubego, skraca czas pasażu jelitowego. Powstawaniu zaparć sprzyja brak błonnika w diecie oraz wystarczającej ilości płynów. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony przez enzymy w jelicie cienkim, dzięki czemu w niezmienionej postaci przechodzi do okrężnicy, gdzie zatrzymuje wodę i zwiększa masę stolca.

Zapobieganie i postępowanie
Zapobieganie zaparciom wymaga wprowadzenia zdrowych nawyków, takich jak regularna aktywność fizyczna, dieta bogata w błonnik, odpowiednie nawodnienie oraz unikanie stresu. W przypadku leczenia, przed wdrożeniem farmakologii zaleca się zmiany w stylu życia, takie jak zmiana nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej. Suplementacja błonnika pokarmowego może być również pomocna. Rozróżniamy dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny, np. łuski babki jajowatej (Holistic Psylliumfroskal) oraz nierozpuszczalny w wodzie, np. otręby. Błonnik powinien być dostarczany do organizmu wraz z dietą lub w postaci suplementu. Zalecaną dawką jest 25 do 30 g/dobę, aby osiągnąć zmniejszenie objawów zaburzeń wypróżniania oraz skrócenie czasu pasażu jelitowego. Prawidłowa perylstatyka zależy od metabolizmu kwasu żółciowego i wydzielania śluzu, od mikrobioty przewodu pokarmowego, również od przebiegu funkcji układu odpornościowego i nerwowego. Jeśli zaistnieje dysfunkcja czy zaburzenie równowagi w wymienionych układach, dochodzi do zaburzenia motoryki jelit, a następnie do objawów zaparć. Coraz bardziej obiecujące są wyniki badań na temat wpływu probiotyków na powstawanie zaparć. Kształtowanie środowiska bakteryjnego jelit może wpływać na ruchliwość i wydzielanie w jelitach.

Rola receptur Holistic we wspieraniu leczenia i profilaktyce zaparć
Współczesne podejście do problemu zaparć obejmuje holistyczne metody leczenia. Suplementy opracowane w trosce o dotarcie do przyczyny problemu takie jak Holistic Ultratarm, zawierające tlenek magnezu, mogą ułatwić opróżnianie jelit, zwłaszcza w przypadku spowolnionej perystaltyki. Ultratarm można stosować regularnie w przypadku „leniwego jelita”(nie uzależnia). Suplement ten zawiera unikalną formułę opartą na tlenku magnezu, który skutecznie ułatwia opróżnianie jelit, zwłaszcza w przypadku spowolnienia ich perystaltyki. Ten naturalny składnik pomaga zatrzymać wodę w jelitach, co powoduje rozluźnienie zawartości jelit i zwiększenie jej objętości, pobudzając jednocześnie naturalne ruchy jelit. Dodatkowo, Ultratarm zawiera również witaminę C, która może okazać się pomocna szczególnie podczas podróży, gdy nasz organizm może być narażony na stres i zmęczenie. Ultratarm może okazać się cennym wsparciem funkcjonowania układu trawiennego nawet w trudnych warunkach podróży.
Cennym wsparciem prawidłowego tranzytu jelitowego są także probiotyki, np. Holistic Lactovitalis® pro dla dorosłych i Holistic Lactovitalis®kids dla dzieci, Lactovitalis®IB smörsyra z kwasem masłowym, Holistic Spore Biotic– bakterie probiotyczne w formie zarodników.

W profilaktyce zaparć, warto także rozważyć wsparcie samego procesu trawienia. Z pomocą mogą tu przyjść enzymy trawienne zawarte w Holistic Måltidsenzym– zawierający 13 roślinnych enzymów trawiennych, które pomagają rozkładać białka, tłuszcze, błonnik i inne węglowodany – bardzo dobrze sprawdza się u osób bez woreczka żółciowego oraz pomagające przywrócić prawidłowy odczyn pH żołądka i zapobiec niedoborowi kwasu solnego np. Holistic Magsyrabalans.
Przy zaparciach kluczowe jest całościowe spojrzenie na układ pokarmowy, dzięki czemu łatwiej o wyeliminowanie przyczyn tych nieprzyjemnych dolegliwości na poszczególnych etapach, tak skomplikowanego systemu jakim jest układ pokarmowy. Suplementacja probiotyków, enzymów trawiennych oraz produktów wspierających proces trawienia może również przynieść ulgę osobom borykającym się z zaparciami.

Zaparcia to problem, który może znacząco obniżać komfort życia. Właściwe zrozumienie przyczyn i odpowiednie podejście zarówno do zapobiegania, jak i leczenia, mogą pomóc w złagodzeniu tego problemu. Dzięki holistycznym podejściom oraz odpowiedniej suplementacji, osoby cierpiące na zaparcia mogą odzyskać pełną sprawność jelitową i poprawić jakość swojego życia.

Teresa Jaroszyńska
Ekspertka Holistic Polska
Prowadząca konsultacje w ramach Ekspertlinii Holisic: 572 312 127*
(* opłata jak za połączenie standardowe wg. taryfy operatora)

Źródła:
1/ https://journals viamedica.pl/article/Przewlekłe zaparcia/59971-161446-1-SM/2018
2/ Świat Medycyny i Farmacji
https://smif.com.pl/articles
3/https://www.umb.edu.pl/monografie
4/ https://europepmc.org/PMID: 28507013