Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Podejście holistyczne do zdrowia taktuje organizm jak skomplikowany system elementów połączonych wielowymiarową współzależnością. Zachwianie równowagi jednego elementu uruchamia proces przyczynowo-skutkowy, a organizm wystawia nam rachunek.
Program, który zaleca Bertil Wosk na swoich kursach i wykładach, opracowywany był przez trzydzieści lat, i jest efektem gromadzenia wiedzy z dziedzin żywienia i medycyny naturalnej.
To 15 punktów, które mogą w prosty sposób zmienić i wzbogacić również Twoje życie.
Zacznij od małych kroków i dojdź do wielkiej zmiany.
• Myśl tylko pozytywnie.
• Spożywaj naturalne produkty uprawiane w naturalnych warunkach, wolne od toksyn.
• Unikaj przetworzonego i rafinowanego jedzenia, produktów zawierających toksyny, sztuczne dodatki.
• Staraj się unikać pożywienia modyfikowanego genetycznie (GMO), z puszek i przyrządzanego lub podgrzewanego w kuchence mikrofalowej.
• Zmniejsz spożycie mięsa na rzecz naturalnych ziaren, roślin okopowych, warzyw i owoców.
• Stosuj tłuszcze w formie masła, oleju kokosowego i oliwy z oliwek. Wyklucz z diety margarynę i wszystkie
produkty mające w składzie oleje rafinowane i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne.
• Jedz w ciszy i spokoju. Przeżuwaj powoli i dokładnie. Nie jedz za dużo na raz.
• Pij odpowiednią ilość wody dziennie. Nie pij podczas posiłków.
• Dodaj do diety potrzebne suplementy: witaminy, minerały, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe Omega-3.
• Dbaj o układ trawienny dostarczając mu odpowiednią ilość błonnika i enzymów trawiennych.
• Wykonuj ćwiczenia fizyczne regularnie. Wychodź codziennie na 30-60 minutowy spacer.
• Korzystaj ze światła słonecznego przez co najmniej 30 minut dziennie, nawet gdy słońce przysłaniają chmury.
• Wysypiaj się i zadbaj o regularny sen. Między 22:00 a 5:00 to najlepszy czas na regenerację.
• Relaksuj się medytując, słuchaj muzyki relaksacyjnej, ćwicz jogę, pozwól sobie na chwilę wyciszenia, codziennie.
• Ciesz się życiem, szukaj jego dobrych stron, Twoja każda myśl ma siłę większą niż Ci się wydaje!
Podejmij wyzwanie, zmień sposób myślenia, a poczujesz różnicę szybciej niż myślisz.
