Wchłanialność magnezu nie jest jest najgorętszym obszarem badań, więc nie może się pochwalić badaniami na dużą skalę.
Ale przyjrzymy się niektórym wynikom które już sporo nam mówią.

Czy magnez może być wchłaniany przez skórę? 

Tak, możesz! Badanie z 2016 r. Pokazuje, że magnez jest wchłaniany przez skórę, głównie przez mieszki włosowe. Badanie przeprowadzono po 5, 15 i 60 minutach. Ilość wchłoniętego magnezu była najwyższa po 60 minutach. [1] Ale czy możliwość wchłaniania magnezu przez mieszki włosowe jest wystarczająco duża? W końcu mieszki włosowe wraz z gruczołami potu pokrywają zaledwie 0,1–1% powierzchni skóry.
Absorpcja, która może mieć znaczenie? 

W małym badaniu 25 uczestników smarowano kremem magnezowym przez 12-14 dni. Krem dostarczał 56 mg magnezu dziennie. [2] Zabieg ten w całej grupie zwiększył ilość magnezu w surowicy tylko o 8,54 procent. Jednak czterech uczestników nie zastosowało się do instrukcji, i trenowało ćwiczyło mniej niż 24 godziny przed próbą – intensywny trening obniża poziom magnezu w surowicy [3]. Po ich usunięciu z grupy badanej i przeanalizowaniu pozostałej części wzrost wyniósł aż 22,7 procent, co było statystycznie znaczącym wynikiem. Ilość magnezu w surowicy wzrosła o 0,07 mmol / l. W artykule naukowcy porównywane były badania nad suplementacją magnezu, gdzie wzrost 0,07 mmol / litr okazuje się dobrym wynikiem. Jednak badanie jest zbyt małe, aby wyciągać duże wnioski. A pytanie brzmi, czy surowica krwii jest właściwym miejscem pomiaru, aby uzyskać dobry obraz poziomu magnezu w organizmie? Co dzieje się we włosach? Magnez jest minerałem wewnątrzkomórkowym tj. większość jest w naszych komórkach. Tylko około 1 procent magnezu w organizmie znajduje się poza komórkami, na przykład w surowicy. Dlatego włos może pokazać bardziej wiarygodne wyniki niż surowica krwi.

W niewielkim badaniu pilotażowym z udziałem dziewięciu uczestników przeprowadzono analizę minerałów włosów przed i po 12 tygodniach stosowania oleju magnezowego. Uczestnikom zalecono codziennie spryskiwać skórę olejem magnezowym, dając około 300 mg magnezu w postaci chlorku magnezu. Ponadto uczestniczki stosowały 20-minutową kąpiel stóp ze 100 ml oleju magnezowego dwa razy w tygodniu. Po 12 tygodniach poziom magnezu w komórkach wzrósł średnio o 59,7 procent. Wszyscy uczestnicy mieli również lepszy stosunek wapnia do magnezu. [4]

Mamy nadzieję, że zainteresowanie badaczy tym tematem wzrośnie, dzięki czemu w przyszłości dowiemy się jeszcze bardziej ekscytujących rzeczy

 

 

 

 

Źródło:
[1]Chandrasekaran et. al. Permeation of topically applied Magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicles. Magnesium Research. 2016;29(2):35-42