Produkcja kwasu solnego jest niezwykle ważna dla naszego trawienia. Jeśli mamy dobre zaopatrzenie w kwas solny, mamy mniej zaparć, gazów, lepsze wchłanianie składników odżywczych i zdrowszą florę jelitową.

Kwas solny powstaje w żołądku a na jego produkcję ma także wpływ nasz styl życia, a dokładnie to czy nie brakuje nam ciszy i spokoju.

Poniżej prezentujemy 5 wskazówek, które mogą wspomóc produkcję kwasu solnego:

1. Zadbaj o ciszę i spokój

Weź głęboki oddech przed jedzeniem i zrelaksuj się. Wprowadzając się w stan spokoju, aktywujesz przywspółczulny układ nerwowy, który wspomaga trawienie i tworzenie kwasu solnego.

2. Przeżuwaj każdy kęs

Powinniśmy przeżuwać każdy kęs co najmniej 20 razy, aż pokarm stanie się płynny i będzie można go łatwo połknąć bez popicia. Dzięki dokładnemu  przeżuciu pokarm łatwiej się rozkłada, zwiększa się uwalnianie enzymów w jamie ustnej oraz tworzenie się kwasu solnego w żołądku.

3. Zjedz coś kwaśnego lub gorzkiego

Zjedz coś kwaśnego lub gorzkiego 30 minut przed posiłkiem (cytrynę, winogrona, borówkę brusznicę, ocet jabłkowy, rukolę), aby pobudzić tworzenie kwasu solnego.

4. Dobry dostęp do składników mineralnych

Składniki mineralne takie jak potas, chlorek sodu (sól), cynk i magnez stymulują powstawanie kwasu solnego. W przypadku niedoborów tych składników trudniej jest organizmowi wytworzyć kwas solny. Dobrą radą może być przyjmowanie przez jakiś czas suplementu z zestawem składników mineralnych, aby zapewnić prawidłowy poziom kwasu solnego. (Holistic Multimineral)

5. Spraw, aby posiłek był przyjemnością

Nakryj do stołu ​naczyniami, które lubisz, zapal świeczkę, udekoruj stół i upewnij się, że na talerzu jest kolorowo. 30% produkcji kwasu solnego jest stymulowane wzrokiem, smakiem, zapachem i oczekiwaniem, które są przekazywane przez nerw błędny.

 

Możesz również spróbować zastosować suplement zawierający jony chlorkowe do posiłku, aby sprawdzić, czy ci to pomoże. Holistic Magsyrabalans zawiera chlorowodorek betainy, który tworzy kwas solny