Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Wiele osób doświadcza objawów depresji, w miesiącach o małej ilości dni słonecznych. Nie jest to zaskakujące, ponieważ witamina D jest silnie zaangażowana w funkcjonowanie mózgu i odgrywa rolę w regulacji nastroju i poziomu energii. Niedobory witaminy D mogą przyczynić się do wystąpienia depresji sezonowej, która często atakuje w miesiącach zimowych. Witamina D wpływa na produkcję serotoniny w mózgu, która jest istotna dla regulacji nastroju i zwalczania zimowej depresji.
Związek depresji z niedoborem witaminy D3
Niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia depresji i obniżonego nastroju. Kiedy w organizmie brakuje witaminy D, objawy depresji mogą się nasilić. Oto siedem oznak, które mogą wskazywać na depresję związaną z niedoborem witaminy D:
– Utrzymujący się obniżony nastrój i poczucie bezsilności
Niski poziom witaminy D może przyczynić się do odczuwania smutku, które nie ustępuje, nawet jeśli nie ma ku temu konkretnego powodu.
– Niski poziom energii i zmęczenie
Brak witaminy D może prowadzić do ciągłego zmęczenia i braku energii, co z kolei utrudnia radzenie sobie z codziennymi czynnościami.
– Zaburzenia snu
Osoby z niedoborem witaminy D mogą mieć trudności z zasypianiem nie doświadczać wystarczająco głębokiego snu, przez co budzą się zmęczone.
– Brak motywacji i zainteresowania
Niedobór witaminy D może przyczyniać się do braku motywacji i zainteresowania sprawami, które zwykle są znaczące lub przyjemne, co jest objawem często występującym w depresji.
– Lęk i wrażliwość na stres
Wiele osób cierpiących na niedobór witaminy D może czuć się przytłoczonych i zestresowanych, nawet z powodu drobnych problemów. Może to powodować ciągłe uczucie niepokoju.
– Trudności z koncentracją i jasnym myśleniem
Brak witaminy D może wpływać na funkcje poznawcze, co oznacza, że może być trudniej skupić się, zapamiętywać i jasno myśleć, co może powodować uczucie przytłoczenia.
– Ból mięśni i ból stawów
Chociaż ból nie jest bezpośrednim objawem depresji, czasami jest oznaką niedoboru witaminy D i może przyczyniać się do gorszego nastroju i zwiększonego ryzyka depresji. Ból i dyskomfort mogą utrudniać spanie i pozostawanie aktywnym, co pogarsza objawy depresyjne.