Ashwagandha to dobrze znany adaptogen, korzystnie wpływający na jakość snu i wspomagający nas w radzeniu sobie ze stresem. Zioło to jest również często używane w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Jedno z badań przetestowało zdolność ashwagandhy do stymulowania przeciwciał i neuroprzekaźników układu odpornościowego.

Adaptogeny to substancje, które mogą pomóc nam poprawić naszą odporność na stres. Istnieje kilka ziół, które są zaliczane do adaptogenów, są to różeniec górski, żeń-szeń i ashwagandha. Oprócz wpływu na odczuwany stres, ashwagandha może wspierać układ odpornościowy i działać jako przeciwutleniacz poprzez zdolność do wychwytywania wolnych rodników.

Substancje czynne w Ashwagandzie

Uważa się, że rola Ashwagandhy jako immunostymulatora wynika z zawartości glikozydów witanolidowych. W badaniach na zwierzętach wykazano, że działanie tych glikozydów stymuluje makrofagi i splenocyty komórek odpornościowych, które znajdują się w śledzionie i są prekursorami m.in. limfocytów T, B i NK. Celem tego badania było sprawdzenie, w jaki sposób korzeń i liście  ashwagandhy wpływają na odpowiedź immunologiczną u ludzi. Dokonano tego, umożliwiając zdrowym osobom w średnim wieku przyjmowanie placebo lub ashwagandhy przez 30 dni. Następnie zmierzono różnicę w kondycji układu odpornościowego. Jako rozszerzenie badania, grupie placebo pozwolono następnie testować ashwagandhę przez 30 dni. Dokonano tego w ramach tzw. otwartej etykiety. Oznacza to, że uczestnicy byli świadomi, że otrzymali składnik aktywny.

Ashwagandha stymuluje układ odpornościowy

Po 30-dniowym okresie ślepym grupa otrzymująca ashwagandhę miała więcej przeciwciał różnych typów (IgA, IgM, IgG), substancji sygnalizujących układ odpornościowy (INF-gamma i IL-4) oraz białych krwinek różnych podtypów (CD45). +, CD3+, CD4+, CD8+, CD19+ i NK).
W grupie placebo zmniejszyła się natomiast liczba białych krwinek. Po rozszerzeniu badania, w 60 dniu, u tych którzy wcześniej otrzymywali placebo, a teraz testowali ashwagandhę – odnotowano zwiększoną liczbę przeciwciał, substancji sygnalizujących i białych krwinek. Ci, którzy otrzymywali ashwagandhę przez cały czas, nadal poprawiali swoje markery układu odpornościowego.

Wniosek z badania jest taki, że ashwagandha może znacząco poprawić układ odpornościowy u zdrowych osób i być wsparciem w przypadku ryzyka wystąpienia infekcji.

 

Źródło:

Tharakan A, Shukla H, Benny IR, Tharakan M, George L, Koshy S. Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract—A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. Journal of Clinical Medicine. 2021; 10(16):3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644