Szanowny Użytkowniku,

Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.

Latem naładuj wewnętrzna baterie na jesienne i zimowe miesiące. Kasia Twardzik, terapeuta ruchu 17.06.2019

Wkrótce rozpoczną się wakacje, ale pogoda jest już naprawdę „urlopowa”. Lato niesie ze sobą niesamowity ładunek energii. Czujemy to nawet jeśli pracujemy. Element ognia, pod którego dominującym wpływem pozostajemy w miesiącach wakacyjnych pomaga nam między innymi zmotywować się do aktywności fizycznej – warto to wykorzystać. Bieganie, rolki, nordic walking, czy rower to świetne formy aerobowej rekreacji ruchowej, która przede wszystkim pomoże nam utrzymać w ryzach wagę (wszak lato to także sezon na grillowanie, kolorowe drinki i lody) oraz pobudzi produkcję „hormonów szczęścia”.

Jeśli nie jesteś miłośnikiem upałów, poszukaj ochłody w basenie, czy kąpielisku – pływanie to jedna z najzdrowszych i ogólnorozwojowych form treningu.  Jeśli w roku szkolnym uczęszczasz na jogę, pilates, czy zajęcia fitnessowe, nie rezygnuj z nich w czasie wakacji. Większość klubów i studiów treningowych posiada klimatyzowane sale, dzięki czemu trening może być przyjemną odskocznią od upalnych temperatur panujących na zewnątrz.
Możesz wybrać się również na aktywny camp oferta takich treningowych wyjazdów z roku na rok jest coraz bogatsza, szczególnie jeśli chodzi o obozy z jogą, czy pilatesem. Warto poszukać oferty obejmującej również szeroko pojęty wellness: masaże, sesje relaksu, warsztaty, a także zdrową, oczyszczającą dietę.
Holistyczne podejście do treningu to gwarancja długotrwałych efektów. Taka tygodniowa odskocznia od codzienności bez wątpienia skutecznie naładuje Twoje akumulatory na długie jesienne i zimowe miesiące.

Kasia Twardzik
Terapeuta ruchu, instruktor pilates, bodyART,
trener personalny, współpracujący z Holistic Polska.
Prowadzi Joe Studio Pilates & Therapy w Rzeszowie.