Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Ekspozycja skóry na słońce jest niezbędnym elementem w procesie wytwarzania witaminy D w naszej skórze. Ciepło promieni słonecznych działa też kojąco i relaksacyjnie. Słoneczne dni napawają nas optymizmem i zwiększają poziom energii witalnej.
Lato to czas, kiedy kąpiele słoneczne są dla nas czymś bez czego nie wyobrażamy sobie wakacji i urlopu. I chociaż w Polsce tych naprawdę słonecznych dni bywa niewiele, to tym bardziej spragnieni tych ciepłych promieni wystawiamy nasze ciała na słońce. Aby zapewnić sobie naturalną barierę ochronną i nie narażać się na zbyt silną ekspozycję na słońce, należy dbać o odpowiednią ilość godzin przebywania na słońcu (odporność skóry jest różna w zależności od jej karnacji), o okrycia głowy i … stworzyć własną tarczę ochronną. Jak?
Zadbaj o odpowiednią podaż przeciwutleniaczy w codziennej diecie i wzbogać je o dodatkową oręż w gorące letnie dni. Antyoksydanty mają doskonały wpływ na skórę. Chronią ją przed procesami utleniania, które zachodzą w niej każdego dnia w wyniku działania promieniowania UV, zanieczyszczeń powietrza, smogu, stresu i nieodpowiedniej diety. Antyoksydanty są szczególnie pomocne przy dłuższej ekspozycji skóry na słońce i chronią nas przed fotostarzeniem.
Astaksantyna – określana przez naukowców mianem jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy, chroni skórę dzięki swoim właściwością eliminacji wolnych rodników, które powstają między innymi pod wpływem promieni słonecznych. Badania donoszą również, że kwasy omega-3 i witamina E również mają swój udział w budowaniu naszego wewnętrznego ekranu przeciwsłonecznego. Podobnie witamina C, która jest również silnym przeciwutleniaczem powinna znaleźć się w odpowiednich proporcjach w naszej letniej diecie. To ważny sojusznik witaminy E, z które wspólnie działają synergistycznie – witamina C powoduje regenerację tokoferoli.
Oprócz wyżej wspomnianych sztandarowych przeciwutleniaczy, warto wspomnieć również w kontekście walki z wolnymi rodnikami, o tych mniej znanych, takich jak: koenzym Q10, beta-katoren, kwercetyna, resweratrol, kwas liponowy. Każdy z nich jest znany z właściwości przeciwstarzeniowych i wykazuje również bardzo skuteczne działanie ochronne dla skóry.