Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Czy należysz do osób, które męczą się i uzależniają od leków na alergię na pyłki?
Obecnie istnieje więcej sposobów na złagodzenie objawów.
Najlepiej spróbować znaleźć przyczynę, taką jak nadwrażliwość na pokarmy, dodatki do żywności lub zakłócenia w produkcji histaminy. Ale jednocześnie możesz wesprzeć swój organizm naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, które nie powodują zmęczenia.
Naturalne substancje przeciwhistaminowe
Istnieje kilka roślinnych składników odżywczych, które zmniejszają uwalnianie histaminy z organizmu. Należą do ich kwercetyna, bromelaina i witamina C.
Kwercetyna jest flawonoidem – żółtym barwnikiem występującym w wielu roślinach – który ma działanie hamujące histaminę i działa przeciwzapalnie [1]. Może pomóc rozluźnić drogi oddechowe, dzięki czemu łatwiej jest oddychać [2].
Bromelaina to zawierający siarkę enzym rozkładający białko, znajdujący się w ananasie. Wspomaga trawienie, pomagając w rozkładzie białek w pożywieniu. Przyjmowany na pusty żołądek między posiłkami aktywuje rozkład białek i fibryny lokalnie w miejscach, gdzie w organizmie występuje stan zapalny. Jednocześnie hamuje produkcję zapalnych prostaglandyn. Wykazano, że zmniejsza reakcje alergiczne i reakcje krzyżowe na pyłki trawy i brzozy, a także zmniejszać ból i obrzęki oraz łagodzić przebieg przeziębienia i problemy z zatokami.[3], [4], [5]
Witamina C może łagodzić alergie, zmniejszając uwalnianie histaminy, a także zwiększając rozkład histaminy.[6 ]Według badań, potrzeba od 125 miligramów do 2 gramów witaminy C dziennie, aby rozłożyć nadmiar histaminy we krwi.[8]
Odniesienia
[1] Jafarinia M, Sadat Hosseini M, Kasiri N, Fazel N, Fathi F, Ganjalikhani Hakemi M, Eskandari N. Quercetin with the potential effect on allergic diseases. Allergy Asthma Clin Immunol. 2020 May 14;16:36.
[2] Townsend EA, Emala CW Sr. Quercetin acutely relaxes airway smooth muscle and potentiates β-agonist-induced relaxation via dual phosphodiesterase inhibition of PLCβ and PDE4. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2013 Sep;305(5):L396-403.
[3] Woods G, Russell-Jones E. G450(P) ‘a gargle a day keeps the bugs away’: can pineapple juice prevent upper respiratory tract infections keeping paediatricians healthy in winter
Archives of Disease in Childhood 2019;104:A182.
[4] Lotz-Winter H. On the pharmacology of bromelain: an update with special regard to animal studies on dose-dependent effects. Planta Med. 1990 Jun;56(3):249-53.