Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Zbyt niski poziom żelaza to jeden z częstszych niedoborów żywieniowych. Jest powszechny u kobiet miesiączkujących, a zwłaszcza u tych, które mają obfite miesiączki. Brak żelaza nie tylko sprawia, że jesteś zmęczony i apatyczny – możesz również zwiększać ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.
Aż 10 procent wszystkich przypadków choroby wieńcowej serca można powiązać z niedoborem żelaza – twierdzą naukowcy, którzy przeprowadzili nowe badanie.
Podkreślają również, że badanie było tzw. badaniem obserwacyjnym i dlatego nie można powiedzieć, że to niedobór żelaza jest bezpośrednią przyczyną.
Ale:
– Dostajemy coraz więcej dowodów na to, że istnieje między nimi związek – mówi Benedikt Schrage, lekarz w Szpitalu Uniwersyteckim w Hamburgu.
Wcześniejsze badania wykazały, że w przypadku chorób układu krążenia, takich jak niewydolność serca, niedobór żelaza doprowadził do pogorszenia stanu zdrowia, w tym większej liczby hospitalizacji i zgonów. Leczenie żelazem dożylnie zmniejsza objawy, poprawia jakość życia i funkcjonowanie pacjentów z poważnymi niedoborami.
Niedobór żelaza i choroby układu krążenia w populacji
Uczestnicy tego badania zostali podzieleni na dwie grupy:
Całkowity niedobór żelaza. Ci, którzy mieli poważny niedobór żelaza we krwi (czyli za mało ferrytyny).
Funkcjonalny niedobór żelaza. Kiedy jest go mało w surowicy krwi, ale wewnątrzustrojowe zapasy są normalne.
Benedykt Schrage Menar:
– Jeśli mierzymy tylko całkowity niedobór żelaza, zapominamy o tych wszystkich, którzy mają zbyt mało żelaza we krwi. Funkcjonalne badanie krwi jest dokładniejszym obrazem poziomu żelaza w organizmie.
Próbki krwi od ponad 12 000 uczestników wykazały, że dwie trzecie z nich miało funkcjonalny niedobór żelaza. Miały one również zwiększone ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy szacują, że jeśli osoba w średnim wieku otrzyma pomoc w przywróceniu poziomu żelaza, możemy zapobiec 1 na 10 zgonów z powodu tej jednej z najczęściej występujących chorób.
Monitorowanie poziomu żelaza
Niektóre grupy mają szczególne ryzyko niedoboru żelaza:
– osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej- Żelazo z mięsa jest łatwiej przyswajalne niż mięso z roślin
– osoby cierpiące na choroby zapalne jelit, które uniemożliwiają wchłanianie żelaza do jelita
– kobiety w ciąży zwiększa zapotrzebowanie na żelazo
– przy obfitych krwawieniach miesiączkowych, co prowadzi do utraty żelaza
Objawy, które należy śledzić, mogą wskazywać na niedobór żelaza:
- zmęczenie
- bóle głowy
- blady odcień skóry
- skłonność do łapania zadyszki
- palpitacje serca
- depresja
- zespół niespokojnych nogi
- zimne dłonie i stopy
Suplementacja żelazem to skuteczny sposób na zwiększenie poziomu żelaza. Zanim zaczniesz przyjmować suplementy zawierające żelazo, należy sprawdzić poziom żelaza w organizmie i skonsultować się ze specjalistą. W przypadku gdy nie masz niedoboru, składnik ten może powodować utlenianie i zwiększać stan zapalny w organizmie. Duże dawki mogą być również silnie toksyczne.
Odniesienia:
Schrage B, Rübsamen N, Ojeda FM, et al. Association of iron deficiency with incident cardiovascular diseases and mortality in the general population. ESC Heart Fail, 2021 DOI: 10.1002/ehf2.13589
https://www.sciencedaily.com/releases/2021/10/211005191010.htm