Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Jedna na osiem. Jeśli jesteś kobietą, masz 12% szans na to, że zachorujesz na raka piersi. To dużo. Szacuje się, że rocznie raka piersi rozpoznaje się u 1,5 miliona kobiet na całym świecie, dlatego co roku październik jest Miesiącem Świadomości Raka Piersi. Rak sutka, powszechnie nazywany właśnie rakiem piersi – jest najczęściej występującym w Polsce i na świecie nowotworem, co w 2021 roku ogłosiła Światowa Organizacja Zdrowia. Aktualnie rak piersi stanowi 23% wszystkich zachorowań na nowotwory złośliwe u kobiet i około 14% wszystkich zgonów z tego powodu.
I choć geny znacząco zwiększają ryzyko zachorowań na nowotwory, w tym na nowotwór piersi, to nie jest to najważniejszy czynnik ryzyka! Niektóre statystki mówią, że tylko 5 do 10% wszystkich zachorowań na nowotwory (jakiekolwiek) są spowodowane stricte predyspozycjami genetycznymi. Ale poza genami to właśnie styl życia ma znaczenie. I choć można żyć zdrowo i niestety i tak zachorować, to jednak duża część nowotworów wynika z tego, jak żyjemy na co dzień. Dbanie o siebie – żywienie, aktywność, mindset, środowisko, w którym żyjemy – to szalenie ważne elementy profilaktyki nowotworów, w tym raka piersi.
Są czynniki, na które masz wpływ, ale są i takie, na które wpływu nie masz. Jednak daje to świadomość tego, że jesteś w grupie osób, która zdecydowanie powinna regularnie się badać. Jak często – o tym powinien zadecydować lekarz, w zależności od liczby czynników ryzyka, na które jesteś narażona. Na jakie czynniki nie masz wpływu?
- płeć
- starzenie się
- szybsze wystąpienie miesiączki
- późniejsze wystąpienie menopauzy
- geny
- wzrost
- nienowotworowe schodzenia piersi
- przebytą radioterapię klatki piersiowej
Za to jest wiele czynników, na które masz wpływ, a które realnie mogą zwiększać lub zmniejszać ryzyko zachorowania na raka piersi. Jakie to są czynniki?
- picie alkoholu
- nadwaga / otyłość
- niezdrowa i niedoborowa dieta
- brak aktywności fizycznej
- deficyt snu i zaburzenia rytmu dobowego
O tym, jaki styl życia prowadzić, aby zmniejszyć to ryzyko, posłuchasz w tym odcinku: https://youtu.be/hYF9Wm_JCps
Daria Łukowska
Dietetyczka, popularyzatorka wiedzy o zdrowiu