Istnieje wiele ziół, które mogą wspomóc układ odpornościowy i złagodzić dolegliwości górnych dróg oddechowych, gdy zmagamy się z przeziębieniem i grypą.

W kilku badaniach naukowych wykazano skuteczność następujących ziół.

Astragalus (Astragalus membranaceus) to roślina strączkowa, której korzenie są często używane w tradycyjnej medycynie chińskiej. Zawierają wiele substancji czynnych [1], które mają działanie wzmacniające odporność, przeciwzapalne, a nawet przeciwwirusowe w przypadku przeziębień i kataru w alergicznym nieżycie nosa u ludzi [2], [3], [4] Substancja czynna astragalozyd jest nawet testowana w szczepionce przeciwko zakaźnemu wirusowi infekującemu ptaki. [5]

 

Tymianek (Thymus vulgaris) zawiera olejek tymol, który jest silnym inhibitorem przeciwwirusowym i bakteryjnym. Zioło to dobrze sprawdza się przeciwko przeziębieniom i zapaleniu oskrzeli, ponieważ ma działanie przeciwskurczowe, a także łagodne działanie wykrztuśne.

 

Liście oliwne (Olea europaea) wykazały silne działanie przeciwwirusowe w większości badań [7], w tym w jednym, które dotyczyło wpływu ekstraktu z liści oliwnych na infekcje górnych dróg oddechowych u młodych sportowców [8]. Chociaż dieta młodych ludzi była dobrze zbilansowana, co sprzyja wsparciu  układu immunologiznego, grupa, która stosowała ekstrakt z liści oliwnych przez dziewięć tygodni, przebyła znacznie mniej dni chorobowych niż grupa kontrolna.

Liście i pąki drzewa oliwnego zawierają substancję przeciwwirusową i przeciwbakteryjną oleuropeinę, która nadaje oliwkom gorzki smak, a także flawonoidy rutynę, luteolinę i hesperydynę hesperydynę – przeciwutleniacze chroniące naczynia krwionośne i wzmacniające układ odpornościowy.

 

[1] Fu J, Wang Z, Huang L, Zheng S, Wang D, Chen S, Zhang H, Yang S. Review of the botanical characteristics, phytochemistry, and pharmacology of Astragalus membranaceus (Huangqi). Phytother Res. 2014 Sep;28(9):1275-83.

 

[2] Yakubogullari N, Coven FO, Cebi N, Coven F, Coven N, Genc R, Bedir E, Nalbantsoy A. Evaluation of adjuvant activity of Astragaloside VII and its combination with different immunostimulating agents in Newcastle Disease vaccine. Biologicals. 2021 Feb 16:S1045-1056(21)00020-8.

 

[3] Guo Z, Xu HY, Xu L, et al. In Vivo And In Vitro Immunomodulatory And Anti-Inflammatory Effects Of Total Flavonoids Of Astragalus. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2016;13(4):60-73.

 

[4] Matkovic Z, Zivkovic V, Korica M, Plavec D, Pecanic S, Tudoric N. Efficacy and safety of Astragalus membranaceus in the treatment of patients with seasonal allergic rhinitis. Phytother Res. 2010 Feb;24(2):175-81.

 

[5] Yakubogullari N, Coven FO, Cebi N, Coven F, Coven N, Genc R, Bedir E, Nalbantsoy A. Evaluation of adjuvant activity of Astragaloside VII and its combination with different immunostimulating agents in Newcastle Disease vaccine. Biologicals. 2021 Feb 16:S1045-1056(21)00020-8.

 

[6] Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.

 

[7] Micol V, Caturla N, Pérez-Fons L, Más V, Pérez L, Estepa A. The olive leaf extract exhibits antiviral activity against viral haemorrhagic septicaemia rhabdovirus (VHSV). Antiviral Res. 2005 Jun;66(2-3):129-36.

 

[8] Somerville V, Moore R, Braakhuis A. The Effect of Olive Leaf Extract on Upper Respiratory Illness in High School Athletes: A Randomised Control Trial. Nutrients. 2019 Feb 9;11(2):358.