Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Obecnie wiele osób ma więcej czasu na ogrodnictwo niż kiedykolwiek wcześniej. A jeśli nie masz ogrodu, możesz zaaranżować „ogród” roślin doniczkowych. Sprawdzi się również bardzo dobrze! Wiele badań pokazuje, że ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia.
Spojrzenie w przeszłość
W połowie XIX wieku ogrodnictwo stało się częścią terapii w wielu szpitalach psychiatrycznych w Szwecji. Praca w ogrodzie wydawała się koić nerwy pacjentów, korzystnie wpływając na stan fizyczny, jak i psychiczny pacjentów. W wielu miejscach ogrody szpitalne istniały już w latach 70. [I] Współczesne badania pokazują, że błędem było usunięcie tego elementu z procesu leczenia.
Odpocznij w ogrodzie!
Niestety pielęgniarki są bardzo narażone na ryzyko wypalenia zawodowego – szczególnie teraz w czasie pandemii. Badanie 2018 roku pokazuje, że pielęgniarki, które robiły sobie przerwy na odpoczynek w szpitalnym ogrodzie spędzały przerwy od dyżurów w domu. Naukowcy odkryli, że przerwy w ogrodzie mogą złagodzić objawy zmęczenia. [Ii]
Uprawa roślin w pomieszczeniach również ma sens
Nie każdy posiada ogród i nie ma możliwości regularnie wychodzić na łono natury. Dobrze jest wiedzieć, że uprawa roślin doniczkowych w pomieszczeniach jest również dobra dla zdrowia. W niewielkim badaniu nad osobami z demencją stwierdzono, że prace pielęgnacyjne przy roślinach w pomieszczeniach doprowadziły do lepszego snu, wyciszenia się i poprawy ich zdolności poznawczych. [Iii]
Mniej przypadków depresji, gniewu i niepokoju
Kompilacja 22 badań z różnych części świata wyraźnie pokazuje, że ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia. Niewielkie objawy depresji, gniewu i lęku, niższy współczynnik BMI i niższy poziom kortyzolu – hormonu stresu to efekty pracy przy pielęgnowaniu roślin. Ogrodnictwo poprawia jakość życia i odnawia poczucie przynależności do natury. Naukowcy dochodzą do wniosku, że „regularna dawka ogrodnictwa może poprawić zdrowie całej populacji”. [Iv]
źródła:
[i] Larsson, Ulrica, 2006. Ulleråker sjukhus : trädgård och park : vårdprogram. SLU, Institutionen för stad och land, Uppsala. Uppsala: SLU, Institutionen för stad och land
[ii] Cordoza M, Ulrich RS, Manulik BJ, et al. Impact of Nurses Taking Daily Work Breaks in a Hospital Garden on Burnout. Am J Crit Care. 2018;27(6):508‐512
[iii] Lee Y, Kim S. Effects of indoor gardening on sleep, agitation, and cognition in dementia patients–a pilot study. Int J Geriatr Psychiatry. 2008;23(5):485‐489. doi:10.1002/gps.1920
[iv] Soga M, Gaston KJ, Yamaura Y. Gardening is beneficial for health: A meta-analysis. Prev Med Rep. 2016;5:92‐99. Published 2016 Nov 14. doi:10.1016/j.pmedr.2016.11.007