Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Zaparcia mogą być trudnym tematem, o którym wiele osób unika rozmowy, ale pamiętaj, że jeśli doświadczasz tych problemów, nie jesteś sam. Jakie są najczęstsze przyczyny zaparć?
Co możesz zrobić, aby pozbyć się zaparć?
Zaparcia z definicji oznaczają sytuację, gdy masz trudności z opróżnianiem jelit więcej niż 3 razy w tygodniu, co może prowadzić zarówno do skurczów żołądka, jak i nudności.
Idealnie, jeśli opróżniasz jelito 1-2 razy dziennie.
Najczęstsze przyczyny zaparć:
– spożywanie zbyt małej ilości płynów
– spożywanie pokarmów zawierających zbyt mało błonnika
– częste zamartwianie się/długotrwały stres zmartwiony
– skutki uboczne przyjmowanych leków
– ciąża i miesiączka mogą również wpływać na konsystencję kału
– siedzący tryb życia może powodować zakłócenie perystaltyki
Fakt, że treść pokarmowa zbyt długo zalega w jelicie jest uciążliwy dla całego organizmu i zakłóca naszą naturalną mikroflorę jelitową. Usuwając treść jelitową, nie tylko pozbywa się odpadów. W organizmie tworzysz się lepsze środowisko rozwoju dla bakterii jelitowych, wspomaga zdrowszą florę jelitową i lepszy pobór składników odżywczych.
Lewatywy, tymczasowe rozwiązanie w przypadku zaparć
Pospolite lewatywy zwykle dają pożądany efekt, ale mają drażniący wpływ na jelita, a ponadto mogą stać się nawykiem, a więc nie należy ich używać w sposób ciągły. Zamiast tego spróbuj przezwyciężyć problemy, przeglądając swój styl życia, zwiększając ilość warzyw i owoców w diecie oraz pijąc więcej płynów.
Tlenek magnezu pomaga w zaparciach
Jeśli sam nie rozwiążesz problemu, dostępna jest jeszcze naturalna pomoc. Tlenek magnezu pomaga w przypadku zaparć i powolnego jelita. Tlenek magnezu daje dwa pozytywne efekty: po pierwsze, zawartość jelit staje się luźniejsza, a po drugie, zwiększa się jej objętość. Oba te efekty ułatwiają organizmowi naturalne opróżnianie jelit, między innymi poprzez stymulowanie ich perystaltyki.