Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Niedobór wapnia jest bardzo poważnym stanem, który może doprowadzić do rozwoju osteoporozy.
Wówczas nawet najdrobniejszy uraz może skończyć się poważnym złamaniem. Osoby z najwyższym ryzykiem niedoboru wapnia to kobiety po menopauzie. Ponieważ głównym źródłem wapnia w diecie są produkty mleczne, to osoby z nietolerancją laktozy lub weganie są bardziej narażeni na niedobór tego ważnego składnika odżywczego.
Osobom z niedoborem wapnia (hipokalcemia) zazwyczaj zaleca się przyjmowanie odpowiednich suplementów wapnia.
Należy je przyjmować z pożywieniem dla najlepszego wchłaniania i w celu zminimalizowania możliwych niepożądanych skutków ubocznych. Aby uzyskać lepszą absorpcję, nie należy zażywać więcej niż 500 miligramów za jednym razem.
Aby organizm dobrze wykorzystywał wapń, należy zadbać również o odpowiednią suplementację witaminą D i magnezem.
Agnieszka Piskała
Ekspert ds. żywienia Holistic