Szanowny Użytkowniku,

Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.

Zatrzymaj młodość skóry na dłużej dzięki witaminie C. Dieta i suplementacja ważny element anti-aging? 02.03.2020

Zwiększone tworzenie kolagenu, ochrona przed uszkodzeniem UV i działanie przeciwzapalne. Wszystko to, może zapewnić witamina C, a tym samym skutecznie chroni skórę przed starzeniem.

 

Dieta spowalnia proces starzenia się skóry

Wielu ekspertów od skóry uważa, że ​​wygląd skóry pochodzi z wnętrza i odzwierciedla stan naszego zdrowia. To, co jemy i jak czuje się całe ciało, może mieć wpływ na wygląd naszej skóry. Przeciwutleniacze pochodzące  z roślin mogą chronić skórę. Badacze sugerują, że witamina C jest dobrym kandydatem do uniknięcia przedwczesnego starzenia się naszej cennej ochrony i bariery, jaką jest skóra.

Naturalną ochroną skóry jest produkcja przeciwutleniaczy w organizmie. Ale potrzebujemy również dodatkowej ochrony w postaci przeciwutleniaczy, dostarczanych do organizmu takich jak witamina C, szczególnie w warunkach, w których zmniejsza się ich produkcja – gdy się starzejemy.

 

Witamina C jako ochrona skóry?

Jednym z powodów, dla których Twoja skóra zmienia się na przestrzeni lat, jest, jak dobrze wiadomo światło UV, które powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Najbardziej skuteczne było spożywanie witaminy C przed narażeniem na promieniowaniem UV. To najlepsza droga by zapobiec procesom, które w przeciwnym razie przyspieszyłyby starzenie się skóry.

 

Witamina C zapobiega starzeniu się skóry

Pozytywny wpływ witaminy C jako przeciwutleniacza na skórę:

– Zapobiega uszkodzeniom po ekspozycji na promieniowanie UVA i UVB.

– Stymuluje produkcję kolagenu, białka, które pomaga skórze zachować jej elastyczność i młodzieńczy wygląd.

– Działa przeciwzapalnie w skórze.

 

Dobrym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, ziemniaki, pomidory, jagody jarzębina i owoce dzikiej róży.

Naukowcy twierdzą, że przeciwutleniacze, które otrzymujemy w naszej diecie, odgrywają podstawową rolę w naszej ochronie przed uszkodzeniem komórek skóry i uważają, że spożycie odpowiednich proporcji składników odżywczych jest kluczowe dla całego procesu zdrowego starzenia się.

 

Źródła:

Petruk G, Del Giudice R, Rigano MM, Monti DM. Antioxidants from Plants Protect against Skin Photoaging.
Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:1454936. Published 2018 Aug 2.