Informujemy, że strona holistic-polska.pl zaktualizowała Politykę Prywatności. Przetwarzamy Twoje dane wyłącznie w sposób konieczny do udzielenia usługi na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Pełna treść dokumentu znajduje się > TUTAJ <
Informujemy również, że aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony korzystamy z plików cookies. Szanujemy prywatność i przypominamy o możliwości dokonania zmian ustawień dotyczących cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody możesz wyłączyć obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Kliknij Akceptuję aby przejść do strony.
Niedobór magnezu występuje dość powszechnie i może mieć konsekwencje dla układu odpornościowego. Gdy nie mamy odpowiedniego poziomu składników mineralnych, organizm gorzej radzi sobie z pokonywaniem stresu oksydacyjnego.
Może to z kolei prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego w organizmie, co czyni nas bardziej podatnym na infekcje.
Układ odpornościowy jest systemem złożonym i do prawidłowego funkcjonowania wykorzystuje wiele różnych składników odżywczych. Magnez może nie jest pierwszym składnikiem, jaki przychodzi na myśl w kontekście układu odpornościowego, ale okazuje się, że ten składnik mineralny, podobnie jak w wielu innych procesach biochemicznych, ma kluczowe znaczenie.
Magnez jest ważny dla układu odpornościowego ponieważ uczestniczy w takich procesach jak:
– tworzenie przeciwciał,
– prawidłowe łączenie się komórek układu odpornościowego,
– prawidłowa reakcja układu odpornościowego na bodźce,
– utrzymanie niskiego poziomu substancji prozapalnych,
– prawidłowym rozwoju komórek układu odpornościowego,
– magazynowanie i wydalanie histaminy,
– wspieranie reakcji systemu odpornościowego,
– jest kofaktorem niezbędny do biosyntezy, transportu i aktywacji witaminy D.
Badania z zastosowaniem dodatkowej suplementacji magnezem u pacjentów z astmą wykazały, że jest to skuteczny sposób na rozluźnienie tchawicy i normalizację czynności płuc.
Problem występowania niskiego stopnia zapalenia, a funkcjonowanie układu odpornościowego
Kiedy nie dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości magnezu, łatwiej zapadamy na stany zapalne o niższym stopniu nasilenia, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju wielu powszechnych chorób.
Dlatego naukowcy uważają, że niedobór magnezu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem infekcji i należy zatem poświęcić mu odpowiednią uwagę, jeśli układ odpornościowy ma funkcjonować optymalnie.
Niedobór witaminy D jest również powiązany ze stanem zapalnym w organizmie, a magnez może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu tej witaminy.
Pacjenci z niedoborem witaminy D, którzy otrzymywali suplementy z dodatkiem magnezu, szybciej osiągnęli prawidłowy poziom witaminy D powrót do wartości witaminy
Źródła:
Dominguez LJ, Veronese N, Guerrero-Romero F, Barbagallo M. Magnesium in Infectious Diseases in Older People. Nutrients. 2021 Jan 8;13(1):180
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33435521/